感恩刘凤老师的微课，总是那么击中人心，听得我泪流，感恩是希望的种子！
我也喜欢肖申克的救赎安迪说的话：希望是个好东西，它永远不会消失！
感恩不但可以去感激那些帮助我们的人，感恩自己，还可以去感激那些伤害过我们攻击过我们的人，给我们带来麻烦的人和不顺心的事情，用感恩和赞美转化批评和抱怨，
从负面的事情找到正面的价值和意义，
生命中负面的人事物，我们生命中有很多事实，事实不重要，你赋予事实什么意义更重要！
当我们承认我们所看见的事实只是一部分事实，它并不能代表对这个世界的全部诠释和反映，我们就相对自由了。
是我们赋予了它价值和意义！
感恩自己突破恐惧去游泳，然后刚好旁边有一个很热心的姐姐在教别人游泳，我和她聊天，
然后她教我怎么憋气，怎么游，然后我发现这位姐姐她很会教人，
为什么呢？
因为她自己就很轻松，她说你就把自己想象成是一条鱼，放轻松，憋好气，你就会像一片树叶飘在水上一样，其实就跟在澡盆子里洗澡是一样一样的！
听得我哈哈大笑，我说：家里有这么大的洗澡盆子吗？
她说：一样一样的！哈哈哈哈哈哈哈哈哈
然后在她轻松的语调下，我也放松下来，
慢慢地去体会她说的像树叶飘在水上的感觉，很轻松，
我觉得这位姐姐跟周梵老师学习成长，有异曲同工之妙，在学习的过程中我们也会很害怕，然后周老师就像一个教练一样，让你放轻松，释放掉恐惧害怕，就可以穿越过去，就能够体验到不一样的东西，而智慧是我们身体本身就有的，教练的作用就是通过正确的姿势把它引导出来，恐惧是出来阻碍我们变得更好的，恐惧百分之九九是不会发生的，
我们生活当中也需要有这样的一个教练，引领着我们，比如游泳，当然，如果不懂章法，方向方法不对，也会因为紧张恐惧甚至溺水！
今天在水里好好玩！
感恩朱莉姐在群里发的冥想音频，很受用！
也感恩文兰的文章，让我深受感动，当我们内在的小孩子需要认可和关爱时，父母以他们的生命背景，就是做不到的时候，或者永远也做不到时，我们该怎么办？
那么就自己再生出一个“我”，去陪伴去看到去关爱她，让自己的内心的小孩子长大！
感恩我的女儿，让我看到自己，去学会爱自己！昨天去接女儿，女儿不过去，说因为喜欢奶奶，我听了心里很失落，然后在做冥想的时候，我看到自己内心有一个小孩子，有失望有嫉妒，然后进一步深入，失望的背后是什么？我害怕自己做得不够好，不是一个好妈妈，我内心的小孩子在哭泣，有挫败感，然后我就陪伴着她，告诉她很多人都会有失望的感受，想哭就哭吧，女儿喜欢我我很开心，女儿不喜欢我，我能接受吗，我能接受此时此刻就是有人可以不喜欢我，可以吗？当然是可以的！
周老师说：我又不是人民币，不可能让人人都喜欢我，我很好，我很爱自己，我也会犯错，我犯错了我也很好！即使我搞砸了所有的事情，我也不防碍我爱这样的自己！
感恩一早就看到群里阳阳发的高能量照片，还有群友发的美美的花，看得心里有暖融融的！
