早起不仅有利于健康，还给我们留下了充足的时间去看书、锻炼，也避免了因晚起而带来的迟到、排队、没时间吃早餐等。但是，对于我们现在的人来讲，晚睡导致早起变成空口号~今年开始，我通过改变一些生活中的小习惯，养成了早起习惯，现在分享给大家~
一.改变观点
先从改变认知开始，改变一个习惯，要从改变认知开始，只有充分认识到自己所要改变的习惯对自己的益处，才能从内心坚持执行。可以在心里想象下早起的好处，以劝服自己切实坚持计划，例如:早晨给人很好的感觉，让自己有充足的时间去做很多事情。早起可以避免迟到。早起可以有足够的时间吃一顿早餐，早起可以不受打扰的思考。
忙碌的工作，让自己没有时间静下心去看一本书。早起，给了我一个相对安静的时间，静下心不受打扰的去看书，思考。书读够了，心情就愉悦了，接下来一天的心情，都会是美好的~
二.保证早睡
早睡，是早起的保障，早睡才能保证充足的睡眠时间。对于我这个拖延症患者，改掉晚睡的习惯，也有一些小技巧：
1.拒绝打扰
睡前不要看电视，小说等容易刺激情绪的东西，尽量关掉手机，避免其他打扰。
2.泡脚放松
泡脚，能够促进血液循环，放松身体，消除疲惫，睡前泡泡脚，上床也能睡得着~
三.起床不能磨蹭
1.设定好闹钟，
决定5点起床，闹钟一响起，就要立马坐起来，不能再在被窝里磨蹭。
2.适当运动
我的习惯是在床上做5分钟的平板支撑，短暂的运动，能让大脑迅速清醒；
3.立即进入状态
结束运动后，立马拿起书，进入阅读状态，开始阅读~
这就是我能够养成早起习惯的几个关键点~希望对大家能够有所帮助~
