2023-05-28中原焦点网中级36学员李灵芝坚持分享第378
今天约练时，想聊在咨询中，面对来访者的的倾诉表达时，为什么会有累的感觉。是因为听到了不一样的声音，有预设了。还是……
但在咨询师慢慢的陪伴确认下，还是确定了要聊这两天困扰我的一个家庭问题。确实，这件事在我心里憋了很久，最终还是在上周爆发了，虽然发泄玩以后瞬间很爽，但近一周，他还是在我心中挥之不去，生气，后悔，纠结……
咨询师确认完目标后，在例外和愿景的探讨时，让我的情绪与能量逐渐好转，感到，这两个问题并不矛盾。清楚这是一个多年的相处模式，本着有效继续无效改变的原则，我慢慢的觉察到，放下想帮助他人的心，同时也放低对他的期待，才不会让自己累，才会让自己慢慢稳下来。同时，也要接受自己的无能，少点干扰，也许他成长得更快。生活中更要有边界感，有时不是牺牲自己来成全别人，而是要在提升自己，来影响他。但不可过多的有期待。
