1、保持动机
着手做一件事并不难，难的是坚持下去。学习开始的一段时间后，有些人要么被现实打击，要么缺少时间，计划就不了了之了。
持续保持专注的练习状态，是很难做到的。
面临瓶颈时，有时是心理层面的障碍，实际上可能并没有达到自己的极限，只是因为动机不足。
保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下的理由。
不要认为自己没有意志力。没有适合所有场景的意志力，坚持练钢琴的人，不一定在打球上有同样的意志力。意志力是人们在事实发生后，才赋予某个人的优点。简单来说，是因为坚持做下来了，才有做这件事的意志力，而不是因为你是一个有意志力的人，才可以把这件事做下来。
当你不再相信自己可以实现某个目标时，先不要半途而废。试着和自己达成一个协议，尽可能回归到之前的一个状态，或者跨越这个停滞的阶段，然后你再考虑要不要放弃。到那个时候，也许就不会放弃了。
2、以新的方式挑战自己
尝试一些重新产生兴趣的方法，给自己提供坚持的能量，获得继续练习的动机。
3、精心重启目标
尝试重新审视目标，将漫长的练习旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们中的一个。
在达成每一个小目标的过程中，及时正视待解决的问题，纠正自己的行为方式。
可以在每次达到一个目标时，给自己小小的奖励，不失为促进自己进步的良策。
也许离坚持，差的那一点方法。
