喜欢就点个关注吧

天热了，口渴了，要喝水！

生病了如拉肚子了、发烧感冒了就更要多喝水！

水是生命之源，谁也离不开它！

可是你知道吗，这个平日里最普通不过的水，若喝不对，可是会引起中毒。

某男子因一天内过量饮水导致水中毒住进了ICU。

浙江的王女士因想靠喝水减肥，结果头晕、恶心呕吐被送进医院急诊，医生告知，这是水中毒。

类似发生水中毒的事件屡见不鲜，大多与短时间内饮水过量有关，尤其夏季高发。

大人都会因为喝水不对，短时间过量饮水而引发水中毒！

对于肾脏器官处于发育阶段的小宝宝而言，过量喝水的危害更大，严重时可危及生命。

因此，科学的给宝宝饮水直接关系到宝宝的健康。

那么，如何科学的给宝宝饮水呢？今天我们就一起来看吧！

1

水是好东西，

可并不是所有情况都需要给娃多喝水！

01

不管娃多大，都给娃多喝水？

事实上，六个月之内的宝宝，无论是母乳喂养还是配方奶或是混合喂养，除非有腹泻或者呕吐等异常行为需要喂水外，一般都不需要额外喝水。

因为，6月龄内宝宝们日常所需的水分完全可以通过母乳或是配方奶液来摄入。

权威说法

“宝宝6个月前，不管吃母乳还是配方奶，都不要另行喝水或果汁。”

—《美国儿科协会育儿百科》

也就是说，娃娃6个月内，无特殊情况无需额外喂水。

02

喝水能治病，盲目要娃大量喝水？

事实上，“喝水治病“得具体情况具体分析！这3类情况，一般不建议盲目多喝水！

✘ 宝宝便秘，得多喝水？

便秘主要与饮食、胃肠道的结构和功能、精神和代谢等因素有关。

对于宝宝便秘，想仅仅靠多喝水来治便秘，实则用处不大。

✘ 治宝宝咳嗽，得多喝水？

宝宝咳嗽，确实可以通过少量多次的喂水，达到稀释痰液，舒缓症状的目的。

但是全部的希望纯粹寄于多喝水来治疗咳嗽，那就不对了。

✘ 喝水治腹泻脱水，得多喝水？

孩子腹泻如果已经导致脱水了，体内矿物元素会流失，这时短时间且大量的补充白开水，只会加速娃脱水的症状，情况只会越喝越糟糕。

✔事实上，只有宝宝感冒发烧时，多喝水才是有好处的：

高烧时，间断性地给宝宝喂水，能促进排尿，有利于带走热量，降低体温。

03

担心娃上火、便秘，给娃喝水？

事实上，6月龄内宝宝发生上火、便秘的情况大多与宝宝喝的奶有关：

便秘、上火的可能原因

奶粉宝宝

1. 宝宝喝的奶粉冲调比例不当；

2. 宝宝对奶粉中的一些成分过敏;

母乳宝宝

1. 与宝妈的饮食有一定的关联；

2. 宝宝对母乳中的一些成分过敏;

6月龄以上的宝宝，发生便秘可能与宝宝摄入的膳食纤维不足有关。

预防宝宝上火、便秘的关键——还是要从宝宝的饮食方面入手调整，单纯通过补水效果不大。

2

宝宝每日补充多少水合适？

虽然大多数宝宝进入6月龄后，可以额外喝水。但奶和辅食里有很多水分，宝宝喝水更有讲究！

喝水不当对宝宝的影响可不小！

喝水不当的影响

过量喝水，可导致宝宝水中毒！

即便不会水中毒，喝太多水也不好，因为宝宝胃很小，水占据有限的胃容量后，会减少奶量摄入，导致宝宝营养不良。水喝多了还会加重宝宝肾脏负担，影响生长发育。

因此，给宝宝喝水，一定要注意量！年龄越小，越要“控制水量”。

那么，宝宝每天到底该喝多少水呢？

中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，给出了宝宝们每日需水量（额外喝水量+食物含水量）的参考建议：

需要在以上参考的基础上，根据宝宝的实际需求，及时补充水分。

当宝宝出现以下情况时，需要及时补充水分。

宝宝缺水信号

①宝宝尿量充足（不到3小时就尿一次）、颜色浅黄、清亮或者透明无色——说明宝宝喝的水已经够了。

② 尿量少（3小时以上还没尿尿）、颜色发黄、浑浊——需要适量喝水。

还有当天气炎热，孩子运动后出汗多时，当宝宝前囟或眼窝有所凹陷，哭闹但眼泪较少时，可以多喝水。

那么，宝宝喝什么水好？

婴幼儿喝的水，首推白开水。

千万别给宝宝喝糖水或果汁！糖水和果汁不仅会让宝宝口味变重，而且还对宝宝身体健康非常不利。

家长也不要迷恋市场所谓的宝宝专用水，在我国的标准中，并没有“宝宝专用水”、“孕妇专用水”等这类特定的饮用水。

那些商家推崇纯天然、无污染、没有任何矿物质的纯净水，可能并不适合新生宝宝饮用哦。

3

给宝宝喝水的注意事项

01

少量多次

宝宝的胃容量有限，喝水不宜一次过多过快。少量多次的喝，每次喝几口、多喝几次，预防宝宝缺水。

02

饭前饭中不宜喝水

为避免水冲淡胃液，影响宝宝食物的消化，不建议给宝宝饭前或者饭中大量喝水。

另外，宝宝胃容量有限，若饭前大量喝水，也会影响宝宝正常的食量。

03

剧烈运动后不宜喝水

宝宝在经过了高强度的运动后，身体细胞处于剧烈缺水的状态，短时间内急速大量补水，会让细胞吸水膨胀，让身体产生不适。

另外，若遇上不爱喝水的宝宝，家长一定不能强迫宝宝喝水，不然适得其反，宝宝更不爱喝水。

宝宝爱上喝水的小技巧

1.将喝水融入日常游戏中:和宝宝玩碰杯游戏，如让宝宝和洋娃娃、大人轮流喝水。

2.增加宝宝喝水的乐趣:给宝宝多准备几个造型可爱、颜色鲜艳的水杯轮换着让宝宝用来喝水；

3.让宝宝自己来选购喜欢的饮水杯，或是让宝宝自己动手倒水或给家长倒水喝；（前提是保障宝宝的安全哦）

水是生命之源，我们不能让宝宝缺水，同时也不能让宝宝喝过量的水。家长应掌握正确的方法给宝宝科学的补水！

好了，今天的育儿内容，就到这里吧！希望你能喜欢！

END

希望萌宝成长路上都有父母相伴

欢迎转发，分享给更多朋友

点个“在看”鼓励一下！