前段时间一直在邀请A同学加入我们的跑步计划当中，但是他为了工作说抽不出时间，不愿意尝试迈出第一步， 对于男人的身材来说可以划分的等级有:骨感，男神，二胖，大胖，对于他来说当然是属于大胖，因此还开玩笑地喊他大胖子，每次见到他，他也是对自己的身材感到焦虑，有时用手摸着圆滚轮的肚子，边摸边说啥时候能瘦下来，我便打趣他说，你多说几遍就能瘦了。突然昨天他像是觉醒了一样，说我们一起去跑步，每天早上六点起床，跑半个小时再去上班，我说:“怎么了，是什么打击到你了，还是今天早上翻出来的衣服没有穿上？”他说:“不是，我就是想瘦下来，变得帅帅的，穿好看的衣服”，其实我对他想改变的想法先是感到震惊，后又感到欣慰，想着这个人总算是觉醒了。我觉得他想改变的动力就是长期以往身材焦虑带来的痛苦，如果我们想要改变的很多，又不知道怎么开始，或者不知道先做什么，那就先找出自己的刚需，解决眼前最迫切，又让自己感到痛苦的事，认清改变的根源，方可做出行动，成就优秀的自己。
想改变的动力来自于对自我感知的痛苦程度
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