本周插画关于瑜伽体式。
瑜伽的体式名称很多是以动物和植物命名的，如下犬式，猫式，鸽子式，山式，树式等。这些体式是根据动物和植物的生存条件总结出来的具有很强自我疗愈功能的动作。让人想起华佗创编的五禽戏，也是模仿动物，包括虎，鹿，熊，猿，鸟。而瑜伽的体式中，模仿的动物超过20种。
练习体式时，在摆好骨骼和肌肉后，即在顺位的前提下，将好的呼吸模式融入体式里，这时的体式已经是充满能量了。如果能再上升到意识层面的控制（比如山式时，脚底往下扎根，头顶往上延长，那种感觉拥有像高山一般稳固的根基和坚实的身躯），那体式就好像被赋予了灵魂，长期练习，从而达到身体自我疗愈的目的。
下犬式（Downward-facing dog pose）
猫式 (Cat pose)
蝗虫式（Locust pose）
眼镜蛇式（Cobra pose）
鸽王式（King pigeon pose ）
下次瑜伽课时，不防发挥自己的想像力，做猫式时，想像自己是一只优雅高傲的猫；蛇击式时，想像自己坚定的力量和柔美；树式时，想像自己是一棵往下深深扎根，往上无限生长的大树。或许因此，你会享受到更多练习瑜伽的乐趣和更健康的身体。
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