2019.3.25 日出日落06:09-18:28 晴天 6-18摄氏度 美庐家中
2019年目标： 坚持早睡早起，养成朝五晚十的作息；塑形燃脂，减肥目标15kg，体重65kg；锻炼身体，每天运动60分钟或跑步8km；完善打卡，根据学习兴趣完成日常打卡；晨间日记，每日日更1500字。
昨日完成：早睡早起时间：06:30-23:00，小打卡第52天；体重：65.6kg；第五次的轻断食，不做运动。运动：0分钟，跑步0公里；晨间日记小打卡51天，日更3882字；周复盘总结，小打卡断舍离仅保留部分打卡；晨间冥想第10天；喜马拉雅《司马腾时间管理日更》；21天训练营第优秀学院发言稿编写及准备；加入罗友霸王课社群营销训练营；与老友会面；拒绝一次无效吃喝社交；
待办清单： 早起群框架设计及群成员要求（自主 学习）；365日历墙的设计；买中国地图；运动目标计划调整并制作对应的奖励机制；
今日计划：完成各项小打卡；喜马拉雅《司马腾时间管理》日更；晨间日更1500字；坚持晨间运动；进行21天训练营第二周课程学习；冲刺最后1.2斤减脂；4月媒介排期计划各领大签字并进行立项流程提报跟进；跟进各传统媒体及本地论坛大V宣传报价；社群营销训练营第二天课程学习；梳理微信好友，清理僵尸好友；
昨天是周末，迎来了第五次的轻断食。有时候开始习惯的养成在后期如果想要改变就很难，尤其是和我们惰性相抗衡的想法。第一次轻断食的时候给自己找了个理由是因为今天一天不吃饭要保持体力，所以就不做运动了，结果之后的每一次都是这种情况，即使是前一天晚上一直告诫自己要早起锻炼，但是到第二天早上还是被惰性打败了。不过这样也好，如果每天都这么紧绷着的状态靠着毅力的支撑也很难长久，从小的教育就是要劳逸结合，周末给自己放个假也好。
自上次醉酒之后，大概有一个月和好友S没有联系了，今天给他打电话邀请他一起去洗澡，他说有事要回老家反过来邀请我回家转转，然后我就答应他了。
3月的郊外到处都是生机盎然的景象，两边的树木早已被嫩绿的树叶挂满，粉色的樱花让人心情愉悦，微风拂面，鼻子和甜美的樱花香气来一次浪漫的热吻，舒服极了。
和S是13年的交情了，高中同桌，用别人对我们的评价是，你们俩真是情比金坚啊，有多少个彼此的前女友因为我对他的好或者他对我的好吃醋，就连彼此的老婆都发出过同样的控诉，你跟他那么好你们俩咋不在一起结婚？你们俩不会是同性恋吧？似乎这就是所谓的兄弟情分吧，为了他有时候会得罪同事、家人或者其他的朋友，当然现在的我们也都回归家庭了，也知道用更为恰当的方式来避免矛盾，也不在像曾经那么任性的夜不归宿、酗酒或者打游戏，希望我们的关系能够越来越好，希望我们两家的关系能够越来越好，一辈子的交情，就矫情一辈子！
话说回来，出发点是邀请他去洗澡，结果陪他去了老家，耽误了一上午的时间也没有洗澡，这一点做的不好；另外一点，他要请我还有另外一个朋友去他家喝酒，我拒绝了，这一点是好的，希望下次能够做到更好的拒绝不必要的或者违背初定计划的邀请吧。
昨天晚上本打算带媳妇去吃烧烤的，但是把闺女哄睡着已经九点多了，我再做完晚间运动都快十点了，叫她一起去她有点生气的说不去了，都怪你耽误那么长时间，这都几点了。但是因为晚上没吃饭，她的肚子饿的咕咕叫，最后还是给她点了个外卖，看着她狼吞虎咽的样子又好气又心疼，着急的吃饭噎到打嗝，我赶紧去厨房给她倒了杯水送到床前，然后她调侃我一句“服务员服务挺周到啊”，我们彼此互望然后就都笑了出来，之前的抱怨也都烟消云散了。夫妻生活本事如此，既然答应了一定要尽量做到，如果有情绪的话就找别的方式来补偿，相互包容才能长久。突然想到一句话“一个男人这辈子要守住三样东西，脚下的土地、身后的父母和怀里的妻儿”，确实媳妇在我们家各方面贴心周到的付出，我应该给她最好的照顾。
昨天晚上参加了罗友霸王课社群营销训练营的开课典礼，虽然内容很少，但还算是有所收获的。简单分享几点：思想维度的分层分为一维的点连线，二维的线练面，三维的立体思维到思维的时空思维，做营销的核心是提高营销维度，高纬度思考，降维打击才能带来更好的销售；如何做到提高维度，就是要从事物的本质去看问题，想要产品卖的好，我们要找到核心的动力和阻力，并做到动力的强化和阻力的弱化，更好的吸引客户；
拿微信群内加好友这件事，低纬的做法是怕别人不加，一个个的加，甚至背着群主偷偷的加，这样做很低级；高级的想法是别人凭什么加我，你要对我有价值我才加你，做法是展示自己能够提供的价值，让别人主动来加我们。这一点颇有感触，因为在时间管理训练营的时候，我就是把所有的组员都加了一个遍，当然也有很多同学没有通过，就连有个学长还发个问号问我为啥要加他，搞得很是尴尬。而经过一个星期在群内的分享打卡，这几天不断有朋友加我，一起交流分享相互鼓励，就正好的证实了上面的观点。
最好的学习是分享，最大的智慧是奉献，这一点和时间管理是有想通之处的，我们将学习到的东西加工之后分享给别人是最好的学习方式；
最后借用昨天课程里面的一句话送给大家：没有任何套路通往真诚，真诚本事就是最大的套路。
共勉，同行！
