自律从管理时间和制订目标开始:
04:30-05:30—创作
05:30-06:00—运动
06:00-06:30—洗漱、洗衣服｜做儿子早餐
06:30-07:00—化妆｜整理房间
07:00-07:30—收拾灶台｜晒衣服
07:30-08:00—开车上班｜食堂早餐
08:00-12:00—工作｜学习
12:00-12:20—午餐｜放松
12:30-13:30—创作｜午休
13:30-17:30—工作｜学习
17:30-18:30—下班回家｜晚餐
18:30-20:00—运动｜观影｜喝茶
20:00-21:00—洗澡｜看书
21:00-22:00—复盘｜创作
22:00—睡觉
每月目标
①看2本书，写读书笔记
②看2部电影，写观影感受
③看2篇产业分析报告，写产业认识
④获取2条有价值信息，写项目研判分析
⑤办一次读书会，分享一个主题
⑥坚持锻炼，控制在105斤
坚持十个小习惯：
①早睡早起。
②养成早起、午休、睡前思考的习惯。
③一天及时补充水分，不要等渴了才喝。
④戒糖控油控盐，不吃油炸类食物。
⑤不低头玩手机，不翘二郎腿。
⑥养成运动的习惯，提升身体素质。
⑦学会冥想发呆，及时调整心态。
⑧睡前复盘总结，为自己的进步喝彩。
⑨写日记，记录每天值得感恩的事物。
⑩睡前泡澡和泡脚，每天拉伸按摩一次。
