以后要在早上定个今日计划，晚上再更新完成情况。
身体锻炼
1.晨间跳绳1000下 已完成
已经坚持了10多天，已经过了肌肉适应期，很轻松完成了今天的锻炼。
下周可以慢慢加量了。
2.每日步数11000步。 已完成13800步。
跳绳
自我提升
1.读书 30分钟 完成15分钟，快到12点了。
2.练字一页。已完成
3.得到课程学习 已完成
业务学习
4.规范学习30分钟 未完成
5.专项内容学习（装配式建筑） 未完成
业务学习应该集中在早上上班前，今天外出办业务，所以今日业务学习未能完成
今天的任务大部分完成，但今天听了几个讲座，有中国院大师李兴刚，北京院大师胡越等等，还有得到上作家郭建龙的讲座。
实在是没有那么多时间再拿出来学习了。
