D1 P1 P5
D2 P2
D3 P3或P11
D4 P4或P10
D5 P5
D6 P6
D7 P7
第二周
D1 P1 P5
D2 P2
D3 P3或P11
D4 P4或P10
D5 P5
D6 P6
D7 P7
第三周
D15 P1 P4
D16 P2 P5
D17 P3 P9
D18 P4 P1
D19 P5 P2
D20 P6 P4
D21 P7
每天冥想十分钟
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