2023年戛纳电影节的最佳影片奖颁给了法国电影《坠落的审判》。在影片中，桑德拉是一位小有名气的作家，她和丈夫塞缪尔一起生活在法国的一个小山村。一天，塞缪尔死在了家门口，警方怀疑他是被谋杀的，于是展开了一系列的调查。随着调查的推进，桑德拉成了第一嫌疑人被起诉。
庭审过程中，婚姻中的不堪逐渐展现在众人面前。原来，塞缪尔也有一个作家梦，可是他却连一部完整的作品都没有完成，看着妻子的新书一本接一本出版，他越来越焦虑。加上一直对儿子的车祸感到愧疚，塞缪尔一度被抑郁情绪困扰。
桑德拉也是一肚子委屈，她好不容易在伦敦站住了脚跟，却为了照顾丈夫的情绪，和他一起回到法国的农村生活，而且自从儿子的意外发生后，丈夫就忽视了她。
看完这部影片，我的第一感受就是：成年人的世界，从来没有容易两个字。
既然生活不易，要怎样才能始终保持积极的态度呢？
《不安即安处》这本书会给我们解答这个困惑。它将15到45岁的成年期细分为五个阶段，详细分析了不同年龄段的成年人面临的困惑。这本书最奇妙之处在于，它选择了5种植物，对应5个年龄段，通过植物给予积极的心理暗示，从而达到疗愈心灵的效果。
作者方心，是一名经验丰富的心理咨询师，她有8年的心理咨询从业经历，咨询个案超过5000小时，出版过多本心理学书籍。
下面，我们就来看看成年期的5个阶段是怎样划分的，又分别有什么样的特征。
第一阶段，15到20岁，这个阶段是成年准备期
这个阶段的年轻人，在面对学业、未来、家庭和人际关系等问题时，经常感到矛盾和困惑，他们不知道选择什么才是正确的。
据说心理学大师荣格在十五岁考入了重点中学后，就曾因为不适应新环境、数学成绩也不理想，产生了身份认同上的挣扎和冲突。
是的，这个阶段的年轻人和荣格一样，首先需要面对的就是来自学业的压力。尤其是这个时代，无论是家长、老师还是学生，都对成绩抱着过大的期待，许多学生会因为成绩波动而焦虑，有人甚至会通过放弃学习来逃避压力。
除了学业，他们还要学习与他人建立良好的关系，学习处理情感问题，还要探索自己的兴趣爱好和能力，因此很容易陷入迷茫、自卑、焦虑之中。
针对这个年龄段的特点，作者建议年轻人可以借助四叶草的特点给自己积极的心理暗示。
四叶草是一种很常见的植物，它对环境有很强的适应能力，就算是被踩踏，依然可以顽强地生长。因此，作者建议这个年龄段的人也应该像四叶草一样，面对生活中的各种挫折和不幸，不要逃避、不要气馁，而是努力从中吸取经验，让自己在逆境中不断成长。具体来说有以下几个方法：
首先要理性看待外界的变化，接受变化。“塞翁失马，焉知非福”，同一件事，站在不同的角度看问题，会得到完全不一样的结论。不管是面对学习成绩的波动，还是面对亲情、爱情中发生的变化，都要试着去发现其中有趣的部分，看到变化带来的积极影响，渐渐地才能适应变化、应对变化。
其次是要接纳自己，善待自己。不要用自己的不足与跟别人的优势做比较，更不能给自己贴上负面的标签，打击自己的自信心。为了提升自信心，作者建议每天可以列举出自己的5个优点，并且充分肯定它们，经过一段时间的努力之后，你会发现自己身上有很多被忽视的优势，从而变得自信。
第三，把压力转化成动力。在当下，15到20岁的群体正面临着比以往任何时候都更大的压力，压力会让人产生不安、焦虑、悲伤等情绪，但只要处理得当，它也能激发人的潜能。因此当你感受到压力的时候，不要逃避，而是要朝着目标持续努力，一段时间后，你会发现曾经的压力都变成了动力。
第二阶段，21到26岁，这个阶段是成年定向期
这个阶段的年轻人，有的才刚刚结束学业，有的已经进入社会工作几年，无论是哪一种，他们的未来都是充满可能性的。但另一方面，他们也面临很多人生的抉择。
三联生活周刊曾经有过一篇报道，题目是《21到26岁，她被困在考研考编里的五年》。讲述了来自小城市的普通女孩刘同，为了能找到一份好工作，大学毕业后选择考研。经历了四年的奋战，她的考研之路还是以失败告终。之后，她在家人的要求下开始考编，面对激烈的竞争，几次考试也都落选。
没办法，刘同最终选择就业，她在省城的一家教育培训机构找到了一份工作，这时她才发现，那些和自己年纪差不多的研究生，工资并没有想象的那么高。她这才恍然大悟，考不不考研并不是决定人生的绝对因素。自己一直执着于考研，为了不违背父母的要求考编，浪费了那么多美好的时光。
很多这个阶段的年轻人都和刘同一样，经常陷入左右为难的艰难抉择：大学毕业是考研还是就业？是顺从父母的意愿还是坚持自己的爱好？
对此，作者建议年轻人可以学习一下蒲公英的精神。
蒲公英通过白色冠毛传播种子，风轻轻吹过就能把种子带去远方，不论是怎样贫瘠的角落，它都能生根发芽，因此蒲公英象征着坚韧不拔与随遇而安。这个阶段的年轻人，可以借助蒲公英的精神内核，坚定做出的每个选择。
首先，你需要肯定自己的能力和价值。习惯自我否定的人，总是用自己的劣势与他人的优势做比较，时间一长，很容易产生自卑感和挫败感。正确的做法是停止比较和自我否定，通过行动证明自己的能力，去实现自己的价值。
其次，你需要肯定每个决定背后的积极意义。比如，大学毕业后继续读研，我们能获得更好的学历，不过要是选择就业，也一样有好处，那就是能够尽早积累经验。也就是说，无论选择什么，你都能从中得到收获。我们总是追求“更好的选择”，可是每个选择都是有风险的，要想不被选择困扰，你可以告诉自己，在当时的情况下，自己做出的是最好的选择。
除此之外，你需要重新调整自己处理人际关系的方式。不管是对父母、恋人还是朋友，你都需要调整自己的心态，勇敢表达自己的想法，理性地进行沟通。
第三阶段，27到32岁，这个阶段是成年探索期
这个阶段的大部分成年人已经进入社会一段时间，有的已经在职场打拼多年，积累了一定的人生阅历，找到了自己的方向，因此他们已经具备了疗愈自己和他人的能力。
不过有时候他们对自己的能力还不完全信任，因此内心时常充满不确定感。还有的人会进入职场倦怠期，对自己的工作感到厌烦，又不敢轻易做出改变。
除了事业，这个阶段的成年人在爱情上也会面临一些烦恼。有的人过度渴望得到伴侣的认可，他们会在爱情关系中不停地试探对方，一旦对方提出批评意见或者变现出一丝不满，他们就会暴跳如雷。
即使爱情圆满进入婚姻，又要面临兼顾小家庭与两个原生家庭的平衡，一旦处理不当，就会产生很大的矛盾，影响自己的生活。
针对这个年龄段的特点，作者建议处于这个阶段的成年人向杜若学习，借助杜若的特点给自己积极的心理暗示。杜若的花语是幸运、幸福、信任。处于这个阶段的成年人，可以从两个方面改善自己的不良情绪。
首先是要重新确立自己的价值。这个阶段的成人年，他们已经知道自己的优势，不过有时候会把自己的优势看成是理所当然，一旦遇到挫折，就很容易把错误全部归咎于自己，从而怀疑自己的价值。正确的做法是，接受已经发生的事实，接纳自己的负面情绪，客观分析事情发生的原因，肯定自己付出的努力，以此来确立自己的价值。
其次是不断发现人生的意义。人生的意义不是单一的，如果你经常为人生的意义而烦恼，你可以试着从一件小事开始去帮助别人，哪怕是给他人出一个善意的微笑，也能让你体会到生活的意义。你也可以重新探索自己的兴趣爱好，丰富自己的生活能让你感到喜悦和放松。当你在做有意义的事情时，你就能感受到自己存在的意义。
第4阶段，33到38岁，这个阶段是成年关键期
这个阶段的成年人，在经过多年的打拼之后，已经有了十分丰富的工作、生活经验，也取得了一定的成果，无论是在工作还是在家庭中，他们都是中坚力量，有着不可动摇的地位。
不过，很多人对自己的成果并不满足，他们会寻求更大的进步，但是因为来自家庭、爱人的羁绊，他们会感到被渴望停下来和必须前行这两种感觉拉扯着，有时会失去平衡。
前不久，傅首尔和老刘离婚的事上了热搜，让很多人大跌眼镜。在此之前，他们一直是以恩爱夫妻、亲密战友的形象出现在屏幕中的。后来，没有家暴、出轨这类的狗血剧情的出现，只是随着傅首尔的事业越来越成功，老刘负起了照顾家庭的责任，两人的交流越来越少，收入、眼界、生活圈的差距越来越大，曾经的模范夫妻最终以离婚收场。
傅首尔有能力也有野心，也清楚自己未来的发展方向，她渴望更大的舞台、更遥远的未来，再看老刘，在这段关系中显然有些跟不上傅首尔的脚步。
这个时期的很多人会像傅首尔一样，在事业获得成功的同时，亲密关系会面临威胁。无论是电影《坠落的审判》中的女主角桑德拉，还是现实世界中的傅首尔，因为伴侣跟不上自己的脚步，于是婚姻关系中不再保持同频的两个人只能分道扬镳。
如何缓解这个阶段的疲惫感，找到各个方面的平衡呢？作者建议处于这个阶段的成年人向白英学习，帮助自己更好的渡过这个阶段。
白英对环境的适应能力很强，它可以在600至2800米之间的海拔高度生长，还能抵抗干旱、寒冷的环境。处于这个阶段的成年人，可以从两个方面改善自己的不良情绪。
首先是适当放慢脚步，找到人生的平衡感。如果你常常对现状感到不满足，又总觉得疲惫的时候，不妨先允许自己慢下来，处理好内心的不安后，再重新找到前进的节奏，就算晚一点实现目标也没有什么关系。
其次是在知足常乐的基础上持续探索。有的人觉得自己的往前的速度太慢，有的人却因为挫败感早早地选择了“躺平”。在33到38岁选择躺平显然太早，面对事业上的挫败感，你需要做的是放下内心的包袱，通过列举自己在工作、家庭中、生活中的成功事例，重新看到自己的成绩，再一次燃起继续探索未来的勇气和信心。
第5阶段，39到45岁，这个阶段是成年稳定期
这个阶段的成年人，背负着来自家庭、社会的重担，因此常常会有危机感。
就像在小说《长安的荔枝》中的主人公李善德，工作从来不敢偷奸耍滑，可是打拼多年依然是一名最基层的公务员，做事总是谨小慎微，生怕得罪上司丢了赖以养活一家人的饭碗。
现实中，很多四十多岁的人都和李善德一样，早已没有了升职的希望，毕竟争不过有学历、有能力的年轻人。离退休还有十几年，想想就觉得难熬。也想过努力改变现状，可是核心技能早已与时代脱轨，而且上有老下有小的年纪，必须分出大半的精力照顾家庭。也想“躺平”，可是一想到身上的巨额房贷，已经躺下的身体瞬间就从沙发上弹了起来。
不只是在体制内，几乎所有职场中人，都会遭遇“中年危机”，这种危机感会让人行为失常，在同事中表现得荒谬可笑，更会让人拒绝一切改变的可能，从而陷入更深的危机之中。
除了职场，这个阶段的人在婚姻和亲子关系中也同样面临危机。被工作和家庭耗掉了大半精力，在面对伴侣时容易指责、争吵，导致婚姻质量越来越低。而孩子呢？随着渐渐长大，他们拥有了独立的思想，不再一味顺从父母，为了维持良好的亲子关系，父母也必须调整和孩子相处的态度。
作者建议处于这个阶段的成年人向淡竹学习。
淡竹有很强生命力，它能耐受干旱的天气，而且竹竿的韧性很好，可以用来编竹器及工艺品，在历史上，许多文人墨客都将淡竹作为淡雅、高洁、顽强、通透的象征。
这个阶段的成年人，在经历了各种风雨之后，对事物已经有了自己的判断力，不会被表象所迷惑，他们就像淡竹一样拥有稳定、安全和通透的品质。
为了缓解这个阶段的危机感，可以将淡竹作为积极的心理暗示，提醒自己看见年龄优势，保持对世界的好奇，用开阔的眼观看未来。
首先是要坦然接受面临的危机。长江后浪推前浪，可是前浪未必一定被拍死在沙滩上，作为职场老人，要看到自己拥有丰富的阅历和经验，坦然接受自己的不足，也要看到年轻人的优势，并乐于与他们交流想法，从他们身上了解新鲜事物。
其次是要始终保持好奇心。要努力克服对工作和生活产生的麻木感、乏味感，去发现有趣的人和事，让自己保持对生活的好奇心，恢复一部分童趣。
结语
不管你处于成年期的哪个阶段，在面对生活中的各种难题时，都可以通过正向思维的练习调整自己的心态。
当然，借助植物的意义给自己积极的心理暗示这件事，并不是通过一两次练习就能马上见效的，不论你正处于哪个阶段，都需要通过反复练习才能真正强化植物的正向心理暗示信号。
“一念地狱，一念天堂”，人生的质量取决于我们如何看待自己的人生，只有积极看待生活，我们才能收获美好的现在和未来。
