昨天没有认真写复盘，坏心情的破坏力实在太大了。本来写了不少，回头一看全是我在发泄心中的不满。不想把自己的负能量再扩散就没有发出去，就让它们成为过去吧。犹记得前两天看《少有人走的路》里说道“自律是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题”。昨天的经历让我发现自己面对一些自己可控的问题时还是比较能够自律，但是面对一些自己不可控的问题时我就会陷入焦虑不安。但这些不可控的问题却是可以预测的，也就是说如果在做之前我能多考虑一点，提前做一些应对准备，其实大多数问题处理起来都会容易许多。“准备”和“预演”在笑来老师的《把时间当作朋友》一书中讲到过，当时不以为意，现在才觉其重要。恩，吃一堑长一智，把每一次经历当作学习成长的机会。

【舒适区】

01清朗902

02剑桥中级语法UNIT60+复习51-60

经过前面5次复习，这一次10个单元20道错题重做只错了3道题。做错的原因竟然都是粗心大意！做题，细心必不可少！

03读书

今晚在看《跟着钱钱学理财》，是一本电子书，也不长，打算今晚看完再睡。

【非舒适区】

01运动

晨间操+L3上肢热身激活+上肢与核心燃脂初级5级

按照运动计划来，做完已经没有明显的肌肉酸痛感，但做的过程还是很有挑战的，都是做到自己力竭的程度，90%能跟上节奏。还要继续练下去！

02复盘

完成，然后去接着看书。