日复盘 27/100

成功日记：

1.再忙也要坚持运动

2.控制饮食，多吃粗粮和蔬菜

待进步：

1.饮食七分饱，晚饭尽量不吃精细主食，苹果，黄瓜，粥，玉米，红薯，鸡胸肉，糙米和清淡炒菜

2.自律的人无论何时都会坚持已有的计划和心中的准则，比如情绪再不好，再饿晚饭都不应该以高油高盐为主，过多的脂肪和碳水化合物为主

3.一切以学习为主

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