会爱学习的的伙伴们，大家晚上好！

我们今天晚上又到了开课的时刻，希望大家全身心的投入哟，要认真听，认真学，认真的复盘，我们大家都活得健康，知识获得健康理念，让自己活出青春洋溢，让我们身边的人获得快乐健康，所以欢迎大家走进健康的课堂，我们将迎来我们李昊老师为我们带来精彩的讲课，大家掌声鲜花刷起来！

让大家学习如何做到认清自己理解他人，让爱有两分钟的时间

我是今晚的主讲人李浩，三个标签介绍一下我自己，易生易世社群创始人，二你身边的健康美丽养生的导师三，你身边的自由减肥顾问。

那么今天晚上呢，给大家分享的也是主讲的一堂教思想盛宴，我们的亚楠老师在第一天和第二天给大家讲了身体上面的这个健康心理的健康，以及，咱们的心肝脾肺肾这些东西的一个讲解，一个病症的讲解，那么我们注重了身体的健康，我们也要注重我们的思想健康，那么今天呢，给大家分享的是这堂思想盛宴。

那么今天主讲的课程就是咱们的思想盛宴当中的第一讲批评与自我批评，这一讲主要是让大家学习如何做到认清自己理解他人，让爱有两分钟的时间，这样的一个缓冲，这样的话就让大家做到不起情绪，处理好事情，得到真正的身心健康。

那么我想问一下大家，大家知道所理解的批评道究竟是什么意思吗？那么为什么很多人在同样的一个社群当中进步慢，进步快，为什么会有如此大的一个差距，学习和吸收的能力，这样之大呢，那源于就是他们所做的这个批评和自我批评不到位对不对

那么，大家有没有清楚批评与自我批评道究竟在哪里有所不同，所谓批评道究竟是什么？那么今天这堂课告诉大家，什么是批评，什么是自我批评，什么是认清他人，什么是认清自己，什么是让爱在路上停留两分钟，再去做到不起情绪。

那么首先要先说一个关键词，批评两个字，大家有没有想过批评两个字，这两个字的是组合出来的一个词，那么一为批，二为评，很多人在传统思想当中认为，包括我们整个社群，乃至现在很多人都认为只批不平，那么还有一种呢，就是只评不批。

那么举一个例子告诉大家，比如说你说这个人挺好的，那么你就光评价出来它好，它好在哪儿你要告诉别人，然后你还要批斗他不好的地方，而有些人是什么呢，就是光光去批斗她，然后不给人做任何的评价与评判，所以说呢，批评实际上是一个孪生姐妹一。阴一阳是互相互补的关系，就像太阳和月亮的关系，他们同时是一家人，也就像爸爸和妈妈的关系，妈妈和孩子的关系，爸爸和孩子的关系。

那么怎么理解呢？就像我们在遇到任何问题的时候，我们为什么没有成功？你经历了这么多，你不是为了要让自己成为普通人，你是要让自己成为成功的人，就是因为身边批评我们的人特别少，当然啦，我在这里讲的批评是正面的批评，很多人是不会批评别人的，那么怎么样才叫正确的批评？

正确的批评给大家举个例子啊，我说一个人特别不好，他特别懒惰，然后就在懒惰的这个版块儿上面，我要使劲的去讲讲到对方特别痛苦，那么我这样的过程叫做语言暴力，我叫做起情绪了，我把我自己的情绪注入给别人，我没有关注别人的情感自尊利益，我做到的就是只批没有平，那么我怎么样做才叫平呢？这是我要对你说的，这个批要进行一个专业的评价。

很多人的批评啊，就是他的主观思想比较多，咱们举一个例子啊，就像我们批评孩子，批评同事或者批评老公，老婆啊，就像我们的主观意识会大于我们的客观意识，就是我们没有做到实事求是地去批评为什么有一句话过去总讲的就是有事儿说事儿，对事儿不对人好好说事儿，把话讲明白讲清楚。

批评与自我批评？

什么是正确的批评？

石淑萍:

而我们的这个批评要去围绕着一个点来讲，不要去拼一个面，也不要造成一个人格和人品的一个攻击，要攻击他的某一个具体的行为，为什么要攻击他的某一个具体的行为呢？一个人背后的行为就是他的思想认知，那么当我们发现这个人的行为不好的时候。我们这说他这个行为不好，但是我们不能够说这个人的思想道德有问题，那么这里呢，就强调了一个问题，我们不能因为一件事儿就把这个人打死。

比如说我说这个人懒，那么我就要必须做什么呢，我要陪着这个人一起去分析他为什么懒，可能是因为它的引力不够大，它的阻力不够，阻力太大，压力太小了，然后导致这个人变懒了，那么我怎么样能让这个人变得勤快了？就是我要给他一个勤快的方向。和方法，而不是一味的去批评他，不给他任何的评价和指导，就像我们写作文的时候，老师会给我们评阅了以后会写优加或者是100分a加量，这样的，其实人们往往看重分数的时候，还是要看重对这篇文章的一个评价。

所以说，当你对这件事情的评价，你要拿出你对这件事情评价的这个态度，而不是说从你的角度当中去批评，所以这就是我所谓的批评和评价，是两个维度，两个思想，如果说你只做到批评不给方案，那么你就是做错了，如果说你的评价需要给予批评和方案的，那么你这个批评就是对的，这就叫开展了自我批评和批评两条路去走。

那么我还想说的就是我们在批评的时候呀，我们要给别人一个评分器，一个记分器，为什么这么说呢？如果说我跟你关系特别好，我去批评你的话可能你会不已为什么，但如果说我们的关系只是一般的非常普通的，如果说我批评你特别厉害的话，那么我就没有关注到你的自尊，情感利益，你就会受损，那么比如说啊，我会去说你对你自己的身体健康不重视，那么我给你打一个分。

然后你就会去想哦，那么我怎么能够让自己及格？然后及格的人就会去想我怎么让自己变得优秀，这样你就会提高了你的健康意识，你会去往健康的人群当中去靠，因为讲过这样一句话吗？你改变不了环境，因为我们人事环境当中的产物，但是你一定可以受到影响，那么受到影响的前提一定是你要提高你自己的圈子，圈子很重要。

然而这段时间呀，我给我的团队啊，还有客户啊，都来问我，说我这里很疼，我那里很疼，然后他这样对我不舒服，他那样对我不开心，然后我特别胖，别人在背后对我指指点点。我因为管不住嘴，我三高，我因为不爱运动，我的身体免疫力不好。

那么大家有没有想过，透过现象看本质，本来人家不是这样去跟你沟通的，你也不是想要这样去做的，可偏偏你就是往坏里想往坏里做，因为你觉得我今天不运动，我明天再运动吧，我今天不减肥，我明天再减肥吧，我今天先吃完这一顿，明天我肯定记住。嘴，今天她对我这样啊，明天他我也对他那样，或者是说啊，他就是不喜欢我，可是这种情况下是最要命的。

因为你在批评别人的时候，或者你在接受别人批评你的时候，你都要对别人有一个很清晰的认识，你要了解别人，因为你不了解别人啊，你没有拿到这个评分器这个计分器去来衡量，可能你认为你在别人心目当中只是一分，但实际上别人拿出来这个事情跟你讲。是因为你60分，但是你没有这个评分器，他也没有给到你这个评分器，所以你们同样没有关注到对方的自尊情感利益。

那么大家有没有考虑过这样一个问题啊？公司为什么有三会晨会午会晚会，早上起来都会去跳抓钱舞啊，然后中午给大家抖擞抖擞精神，然后晚上开个总结会，但实际上没有用，没有效果，因为他们开会的方式方法是错的，他们没有明白他们究竟到底为什么开会，他们的目的是什么？所以就是。每一次开会总会去说别人做的好，哪件事情做的好哪件事情做的不好，所以你会发现，这样的会议室走马走马观花的，这样的会议是形式主义，除了形式主义，还有的人可以叫成什么？官僚主义就是一言堂。

怎么叫做说一言堂呢？只许，他批评别人，不许别人批评他，这就是一言堂，自总认为自己是对的，别人都是错的，那你就中了头脑吧，读了头脑吧，读是哪八独瘫拖缆奥等靠要造，如果说一个人不开展批评与自我批评，他对别人没有一个认知，对自己没有一个认知的话，那他就中了头脑吧，读了。

我给大家再举一个例子啊，有一个人开车，他不小心开的是一个大巴车，大巴车上面拉了54个人，他不小心差一点就撞到了栏杆上面，然后他就及时叫停了，他就把车子停到了服务区，开展了自我批评，她是怎么批评的呢？她就在想，这是上天在提醒我。如果我开不好车，下一次出现的事故会非常大，所以我要想想，刚刚跟着我这54个人卫士，如果我要是撞到车了，撞到了栏杆了，那么这54个人怎么办？有的人是去买车的，然后有的人是有钱有势的，他就去开展了自我批评。

那么你知道为什么你没有成功吗？就是因为你总认为自己非常牛牛啦，你总认为你自己。

那么，为什么我们到现在没有成功就是你总认为你自己其实特别牛啦，或者就是你总认为你自己失败了，要么你就认为你自己太成功啦，要么你就认为你自己太失败了，其实这些都不是客观的批评，比如说经常有人来找我说啊，我负债啦，我好难受，我负债了10万块钱。而这个时候我就会说一句，什么找我来咨询的人，我就会告诉他一句什么，你给我滚一边子去，为什么这么告诉他？因为比你负债多的人有的是，有的人负债300万，有的人负债三千万，他的状态照样特别好，他也没从楼上跳下去，你才负债个十几万，你就来跟我讲这个话。

后来我才发现这个负债十几万的人为什么他那么痛苦，因为他总跟那个没有负债的人比就会让他很痛苦，痛苦就会让你导致你更痛苦，然后只会加剧你的痛苦，不能解决任何问题，所以我不喜欢每一个人向我抱怨啊，我这里不好，我那里不好痛苦，又不知道你到底哪里不好，然后我怎么给你拿方案啊。我怎么告诉你下一步怎么解决呀？你都没有改进的方案你都没有说，比如说你身体不好你免疫力不好，那么我今天要跑步，我要减肥了，你拿出方案来呀，你没有方案，你让我给你讲我上哪儿给你讲去啊，我没有方向去给你讲啊。

那么大家试想一下，如果这个时候这个母亲批评了这个孩子，是不是就是伤害了他的情感自尊利益了，那么我们平时对待别人的时候是不是一定要记住一句话，给爱两分钟的时间爱哈，在路上就是这句话是怎么想的呢，当你特别想骂人的时候，你特别想批评的人的时候，一定要坚信给自己两分钟，两分钟以后就不是这个结果了，懂了吗？

为什么说会有怒发冲冠的时候，也就是说那两分钟你没有控制住，其实我们一定要给予别人两分钟的时间，也要给予自己两分钟的时间，你看很多人跟你说话的时候，咱们都不想去听别人解释，对吧，你别解释啦，你别说了，我不听你，这都是借口，你这都是理由，其实我们给别人两分钟去陈述这个事情的话能死吗，不能吧。

那么这个就是怎么说呢，这个道理呢，就是说，第一次人家批评你的时候你没有让人家批评你爽啦，所以以后他一定会去批评你，那么举一个例子，举这个例子啊，那么换一个角度来讲，他批评你的时候你可以告诉他哇噻，我太感谢你啦，这个缺点其实我也看见啦，没想到你也看见啦，那接下来我要改变，我改变的时候你记得要提醒我啊。

你去想想这个时候他会怎么样，他会觉得你让他满足了他的自尊，情感利益，他就不会觉得，他是死不悔改的人了，他感觉到他爽了，你明白吗？

所以说，批评一定要有一个标准，就是要好好说话，有话好好说，把话说好，而不是说批评，就是拍着桌子嗷嗷叫着大嗓门儿对吧，你越拍桌子，你嗓门儿越大，越证明你没有理，有话好好说，为什么我们批评别人的时候不能大声说话不要拍桌子，当然啦，我指的是小事儿大事儿，你该拍，你还得拍啊，小事儿你要做的好好说，客观来说，比如说今天孩子不吃饭了。你又该说了，你怎么又不吃饭呀？我今天做的饭好不容易做了饭，你的出发点没错，但是你

的方式是错的，明白了吧，所以呢，你这样的态度和语气，还有你批评别人，你这不叫批评你直接就骂人啦。

本来应本来应该要成为富婆的，结果你这样就活成泼妇啦，知道了吧，富婆和泼妇的这个顺序绝对不能变变了，只要顺序一遍就全变了。

所以说呢，再给大家拿出来几个点来说，涉及到语言暴力，怎么样能够做语言不暴力啊？首先第一个点，当你要批评别人的时候，你要批评你自己的时候，你立马出去，不管你在哪里啊，你立马出去去看看外面的树啊猫啊狗啊，去看一看为什么不让你瞬间去说，然后让你去看看，外面呼吸一下新鲜空气，让你的大脑恢复正常，这个时候你的大脑是不正常的，你就要让你的大脑恢复正常，不是让你转移注意力啊。

为什么很多人都会说，哎呀我就想宅在家里面我不想出去，我不想转转转，我也不想逛街，其实很多这些宅男啊，宅女啊，宅在家里面的人，他不是社交圈子不行，也不是说哎，我抑郁了，是因为他的大脑不正常能理解吗，大脑一旦缺氧了，你就会胡思乱想，所以你们要做的就是一定要让大脑呼吸新鲜空气，明白。

第二一个方法叫做证件齐全，怎么叫做证件齐全呢？比如说你，比如说啊，你觉得别人对你这不好，那不好，你要拿证据啊，没有证据只能叫嫌疑人，你不能叫别人是犯人，比如说啊，我胖，然后背后有人指指点点说。他怎么就那么胖啊？他怎么样，他怎么就穿出来的衣服就不好，对吧，那么我能因为这个去判定你这个人的人品不好吗？不能吧，那么我要怎么去说，你把这个东西做好呢，就是要证件齐全，证就是证据间就是文件，你要。

你光有证据不行，你还要把它形成文件，所以叫证件齐全。

那么我给大家举个例子啊，我身体不好，你来找我，我给你开药，我是不是要先问你病症啊？你要先告诉我你主诉你哪里不好，比如说我拉肚子，那么我就会问你，你为什么拉肚子，你因为什么拉肚子，这叫我要去找证据，才能够形成文件，然后你告诉我了，你是因为吃坏了肚子，然后怎么样形成的。这个拉肚子，那么我会写，上面我会针对这个东西，你的这个病症，你的这个证据，所谓的这个证据给你去开药，然后我会拿着这个药单，这个药方给到你让你去取药，但是取药的时候我会告诉你一句话，你要注重你自己的身体健康。

为什么说你要注重你自己的身体健康？因为你拉肚子啦，可能有的人他会不承认那么好，你可以不承认证据齐全，有证据，我还有文件，文件就是我给你开的药，你明白吗？这个药方就是我的证，证件是我给你开的药，证据是你给我提供的，明白。

第三一个点叫什么呢？叫做证据透明，怎么叫做说证件透明呢？证据透明呢，他给我说的他怎么拉的肚子怎么引起来的？然后我用要的这些东西，证件非常透明，所以这就叫过程透明，我这个过程不是我胡编乱造的，也不是你跟我说的，而是咱们共同在一个特定的时间特定的地点，我们来解决的，我们来写出来的，那么这就叫证据透明信息透明公开化了。用证据齐全这工具来降低对他人的评判意识！

那么第四一点就是什么呢？理解万岁，有的时候真的太累了，我们成年人的世界就是这样，没办法，那怎么办呢？换个角度去想，帮他真正解决他的问题，站在他的角度上，用利他的方式去解决这个问题，很多人都会讲利他，但实际上利他就是站在对方的角度上面去想，做到真正的利他。

所以想告诉大家的一句话是什么，我们对待任何人任何事物一定要做到恩威并施，怎么叫做说恩威并施呢？对待同事，对待老公，老婆对待客户，对待孩子，我们都要站在N的角度上面去夸他，但我们也要做在微的角度上面去做。不能说因为啊，你人品不好，你的员工不干活，就是说对你这个人不好不好怎么样的，这个话你要婉转的去说，但是也不能太婉转，一定要把它扎醒，所以说这叫恩威并施，也就是说白一句话，给他一巴掌，再给他一颗糖，不要一味的对他好也不要。

我们一定要做到批评与自我批评的情况下，做到恩威并施，怎么叫做恩威并施啊，我们可以站在他的角度上面，恩的角度上面来说，那就是我们夸一夸他，然后我们做微的角度上面来，怎么说呢？你人品不好才不给你转，介绍你的员工不干活源于你自己，就不是源于你自己，就不是一个干活的人，这叫微，所以我们一定要。恩威并施，也就是换一句话来讲，你给他一巴掌，然后再给一颗糖人和人的相处就是这样，不要一味的对他好，也不要一味的对她差，要两个状态都有，我们称之为人生。

通过今天这堂思想盛宴呢，只是想告诉大家做到如何真正的开展批评与自我批评的这样的一个状态，做到真正的去认清自己，理解他人，给爱留两分钟，还在路上。

根据国家的一个政策，在2021年到2025年，国家的十四五规划一定是要规划司女性的思维变现，那么我们现在做社群也是为了让大家做好思维变现，做好咱们的女性思维变现，那么就一定要让咱们的女性活成富婆儿不是泼妇，顺序不能变啊，顺序一遍生活就变了，就死了。