小编今天不谈阿胶

阿胶是滋补上品

是把你亏欠身体的补回来

如果平日多注意养生

即使不去专门滋补

身体也会棒棒哒

西医是先病再治，讲的是亡羊补牢；中医讲究“治未病”，未雨绸缪，靠平时的合理生活，让自己时刻保持最佳状态，也就是通常指的养生。

养生是一个宽泛的概念，运用调神、导引、四时调摄是养生，食养、药养是也是养生；养生又很简单的东西，早睡早起是养生，合理饮食也是养生，简单讲养生就是在寻找生命的平衡点。

比如说：每天的体能是8小时学习工作，8小时睡眠，那么你就要做到10点睡觉6点起床，如果没有做到，那么就给身体留下了健康隐患。饮食亦然，假如你是湿热体质，那么就要不要吃那么多的油腻和辛辣的食物，如果你是阴虚体质，那么就不要吃枣。

运动是好身体的根本

生命在于运动，运动就是在寻找生命的平衡点。大家都知道运动会出大量的汗液，汗液把体内的不易排出的渣滓带出体外，我们再喝掉一定量的水补充流失的体液，这就是平衡，中医称为阴阳平衡。

华陀为强身健体，发明了五禽戏，模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的功法，称其“体有不快，起作禽之戏，怡而汗出，……身体轻便而欲食”

五禽取其一禽，便可达到强身健身，轻身益气的功能。

很多新闻报道中也讲到了一些老人在公园内爬行，其实都是源于的华佗“五禽戏”。

至于到底能省多少，根据自己的体质计算一下吧！