2020年2月20日，星期四

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。对不起，请原谅，谢谢你，我爱您！

4、感恩身体的每个器官，每个细胞，让我得意健康的活着。

5、感恩传递善知识的老师们。

6、感恩我的世界一切都好，我爱我自己，我赞同我自己，我认可我自己，我喜欢我自己，我是一切的根源。

7、感恩分享真实的自己，而不是完美的自己。

8、感恩爱人起床准备早餐，并且把清炖羊肉的肉都剥好放在碟子里给我和孩子吃，当我看到的那一刹那，好像不符合我的标准，再看到爱人脸上为我们做这些事的兴奋，我又有满满的感动，当时选择闭上嘴巴，享受当下给我幸福生活。

9、感恩上午和一伙伴探讨观念和她找的循环往复，我认为循环往复就是轮回(从对方身上看到自己的影子)，观念就是看到更多的可能性，打破旧有的神经连接，请伙伴们帮忙补充……

10、感恩下午我的观念沙龙，首先感恩海蓉教练的睿智、耐心、从容淡定以及海蓉教练的发问都是恰到好处，我对自己当时的理不清都有些着急，想打退堂鼓了，只是没有梯子下。赞叹无论我跑的再远，海蓉教练都能时刻把我回到观念主题上来。其实我知道这是我对我自己的观念，而我故意写成父母的课题，因为我知道，我是因为这些事情让我放不下，导致自己对自己不满、有结。经由海蓉教练的提问，需要我针对什么是感情，什么是修复，让我更进一步的清晰父母之大、血浓于水，由此让我从心结到了情结。当海蓉教练时不时问我感觉咋样的时候，我才发现我对我自己的感觉捕捉的不敏感，当说到我跟着爷爷奶奶长大很幸福、很受老人疼爱宠爱，同时想到弟弟跟着父母，只是父母带着一个孩子而已，没有什么优越感，并没有像我在老人跟前受宠。再想到现在弟弟和父母他们电话联系多一些而已，而我们之间的电话少了几个，是我不愿意去做，忽然感觉到我需要去做的就是多打几个电话。我们彼此之间没有什么不同，也许这个就是我的心结。经由家庭琐碎事情的发生，导致父母对我也有愧疚感，也是我的不孝，我心里也很难过。还有让我对报喜不报忧也有了从新的认识，喜忧是我自己的判断，信息层面的传递是无比精准速度。再就是我是老大，老天赋予的使命，当时感觉有压力，经由海蓉教练的引领，让我把压力变成主动承担、责任、动力内心很欣喜。通过能量整合，感触很深的是看到一个无知的我和一个慈悲的我俩人的拥抱，场面让人感动。再次看到外求无路可走，内省绝处逢生。感谢玉贤教练的平台，感谢陪伴支持的伙伴们，感恩海蓉教练的睿智引领。

11、感恩通过观念再次想到当时给玉贤教练说，我要讨论的话题，一个人的自信来自5000次的肯定，本自圆满具足，不够好的模式从哪儿来呀？没有比较就没有伤害。看你们都那么优秀，写出来的文章就那么美，孩子培养的那么好。我就好失败。我的自信就没了。计划没有变化快。一切都是像我们在乱象中生活。……需要智慧的家人支持，谢谢你们，我爱你们！

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑，感恩

家规：1、珍惜身命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，让世界因我而美丽。

愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，让爱在家中流动。我要带着高度觉知，清明的看着前行的方向，觉知自己的念起念落，带着笃定的信念回归至宁静的状态，智慧的爱人热情饱满的生活，影响着我们，孩子积极乐观地面对学习，热情阳光的拥抱生活。呈现出每个人自性的圆满，活出自己绽放的生命去影响身边的人。家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是高能量的唤醒者，我是一位贤德地妻子，我是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位清明的智慧母亲(情绪温和、有耐心)，我是卓越的心理教练，家庭心学院的践行者，爱的使者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子～只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者～只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园～只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的精灵。

价值观：学习，智慧，财富，安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。

安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

感恩规条：

1、当我感受到慈悲心升起的时候，我是感恩的。

2、当我有情绪快速回归内心平静的时候，我是感恩的。

3、当我带着觉知行走在大街小巷的时候，我是感恩的。

自由的规条：

1、当我跟随心去做事儿的时候，我是自由的。

2、当我随时支配自己时间的时候，我是自由的。

3、当我做自己喜欢做的事儿的时候，我是自由的。

能力：观念、规画两大法宝

内：感恩，觉察，回归，相信，圆满

外：聆听，访问，看见，沟通，微笑

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、每月读一本书，看一部电影。

6、每月与父母电话联系两次，组织家庭会议一次。

环境：我的先生、孩子和家庭，我的办公室和同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。