这几天正是我人生的拐口，当我一直在思考，“我是谁？，我的天赋是什么？我该怎么来实现生命的意义？”等恼人的问题时，《遇见未知的自己》漂流到我身边。（一个读书交流会最后环节，与书友交换书）
漂到这本书时，我内心甚是惊讶，似乎要告诉我什么，立马钻进书里，很快就翻完，又一遍又一遍地重复咀嚼……
《遇见未知的自己》是身心灵领域的经典之作，作者张德芬曾被誉为华语世界首席身心灵畅销作家。读完后，很佩服作者的奇特构思，能深入浅出，将深奥的心理学知识、灵性知识如能量、吸引力原则、意识、冰山理论、情绪管理等一点点渗透在一个完整故事里，让行外人也能对心理学略知一二，让不管哪个层次的读者都能在里面汲取到相应的养料。
记得两年多前，我也看过这本书，当时的我刚毕业，社会涉足浅，认知少，很多我还没切身体会，不过学了个吸引力原则，当时对这本书还是极好评的。
如今再次翻读，结合这两三年工作生活的见闻，看懂的更多了，对这本书升起另一份敬意。
全书也就那么一个故事，一位过得并不幸福的都市女性向智慧老人寻求解脱的旅程。
主人公若菱，高学历，有份体面的外企工作，有个同样高学历体面工作的丈夫，外部条件还是挺绚丽，只是她并不幸福。一是单亲家庭成长的她从小就有被抛弃的阴影，二来是结婚十年尚未怀孕，不得婆家人欢喜，再者是工作上勾心斗角，压力重重。家庭不美满，工作不顺心，她在人生路口上迷失了。
山重水复疑无路，柳暗花明又一村。无助的她遇到智慧老人，在老人的引导下，踏上找寻内在真我，踏上遇见未知自己的征途。这个过程就像剥洋葱一样，一层一层剥开，剩下真实有价值的部分。
我是谁？老人否定了若菱答的种种外在身份如营销经理、媳妇、太太、女儿等，告诉她，那不是真我，真我早就这些被外在团团包围住，难以触碰，真我的特质是爱、喜悦与和平。
如何触碰真我？
首先，了解潜意识。
潜意识其实是人生的自动化导航系统，它是著名的冰山理论里那99%肉眼不易察觉的。把潜意识的部分带到意识里，就是在走向真我。
现实生活中，警觉到潜意识在与我们沟通，就能看到浅藏的人生模式。“很多简单的生活实践，看起来好像无足轻重，可是都潜藏一些信息。”我想起了与这本书的遇见，它就是在我探索自己的当下来到的，也是一份奇缘。
其次，打破重重障碍。
第一， 破解身体的滞碍—联结
重新建立和身体的联结，去做能让自己专心一致、活在当下的运动，例如瑜伽、健走，运动时把所有注意力都集中在自己身上，放更多的觉知在身体的部位上，平时工作生活里，留一部分的关注给到自己的身体。一次又一次的练习，其实也是在生活里，但是自己与身体会有更多交流，前进的步伐会更轻松明朗。
第二，化解情绪的瘾头——臣服
很多人的身上都跟若菱一样，堆积了各种负能量，时不时爆发，却持续着，堆积着……正如智慧老人说的：“凡是你抗拒的，都会持续。”
突破情绪这层障碍，也是在给身体化淤。智慧老人给的秘诀就是臣服。接纳当下，明白发生的事情，再天大的事情其实都是不能改变的，把能量充分关注于眼前的事物上，那样为事情找到转机。
第三，检视的思想的谬误。
有没有想过，你每天放了多少负面思想在自己的脑袋里？
检验思想的真实性非常重要。
一个工作坊让若菱明白，人是有多面性的，那些不被认可的，不“应该”的会储存在细胞记忆里，也是能量，时不时浮上台面，对人们的生活造成困扰，例如莫名的忧伤，突如其来的暴怒，各种不安等。然而我们可以转念，带着爱的意识感受每个当下，发生的都是神，每时每刻都活在内心的神的庇护里。
让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的看法，和围绕这个事件所编造的“故事”,不再被思想干扰，就需要培养觉察和定静的功夫。
智慧老人对若菱说：“自我觉察会带来觉知之光，内在油然而生的喜悦是消融负面情绪最好的光。”
读这本书时，我时不时连接到这两年的一份深入骨髓的遇见：茶道生活。每一场茶会后，自己内心都无比欢愉，冒出很多灵感，自在唱歌后，内心也无比轻松，此刻，更坚定了这份喜爱，要去好好享受那个最接近真我的振动频率。茶道生活后让我更能享受生活的点点滴滴了，会全然享受一阵清风的吹拂，欣赏路边一朵悄然开放的小花，沐浴在阳光底下……
这也是为什么说人要做自己喜欢的事情吧，这样子的话，生活喜悦的时刻多于配合的时刻，慢慢自己也能活成一道光。
第四，放掉无谓的身份认同
觉察是第一步，看到自己认同于某样东西，再慢慢放掉那些无谓的认同。
最后，老人还给了个心想事成秘诀，就是心要有所渴望，让自己随时随地处在梦想成真的美妙感受里，当你准备好时，全宇宙会联合起来帮助你得到你想要得到的东西的。
这本书的最后一个环节是，主人公若菱也成为一位指导老师，她用自己的经验给别人答疑解惑，同时，她也是生活的践行者，时时刻刻都在修行。生命就是永无止境的探索与学习，永远前进。
另附金句分享：
1、人类受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而是盲目去攀附追求那些不能代表我们的东西。
2、任何能丢弃自己不实的身份认同，而不被自己的思想、情绪和身体所限制和阻碍的人，都能展示出真我的特质。
3、爱、喜悦、和平是我们曾经拥有的，甚至是我们的本质，所以我们才如此热切地追寻他们。
4、不仅是所有眼见的特质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量啊。我们与所有存在的生物之间，都有一定的能量振动的交流。
5、因为我们与自己的生命源头没有联结，失去了能量的来源，所以不停地向外求取，以获得能量。更糟糕的是，和我们的同胞——其他的人，争夺能量。我们现在就想一群穴居人，在洞穴之中，为了争夺火把而拼得你死我活，只要走出洞外，我们就有取之不尽的太阳。
6、思想、情绪都带着一定的能量振动，会吸引与它们振动频率相近的人、事、物。——吸引力法则
7、潜意识：控制了我们的思想、感觉、行为，以及对人、事、物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。它一个看不见的世界，但主宰着我们的外在世界。我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。
意识层面对自己的认知，喜好占1%；潜意识99%。——冰山理论
马车定律：马：意识；马车：命运；马车夫：潜意识；后面的乘客，真我。
8、先去潜意识里面探寻你那个被制定好的自动化程序，把它带到意识层面来，让意识之光为你破解生命中对你已经没有任何用处的一些人生模式。
9、性格倾向*外部环境*各种教育*生活事件*前世业力=人生模式
10、捕抓潜意识与你的沟通：
梦是潜意识通往意识的桥梁；（白天生活的一些心态）
简单的生活事件潜藏着一些信息；
一些一再出现的生活模式
说漏嘴……
11、你不是你的工作，你不是你的表现、你不是你的成功、你不是你的失败。这些外在的东西，似乎动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。
12、跟你的身体对话倾听你身体的声音。
与身体连接——静坐冥想
瑜伽（腹部呼吸）
好好呵护自己的身体
12、带着觉知，有意识关注身体。运动时全神贯注关照自己的身体，平时，留一部分关注给到身体。
13、情绪：看见、接纳、放下对他的需要
14、让孩子学会如何处理自己的情绪，家长能做的就是给予孩子无限的爱和支持，让他们学会和自己的负面情绪共处。
16、受苦有两种：
一种是无知的，无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那份痛苦，这样的受苦不能让你成长。
另一种是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚，好像要爆炸似的愤怒，你不逃避，你不抱怨，你全然去经历它，让这个压抑，隐藏多年的能量爆发出来，用不批判，不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它，这样的受苦，是你走出人生模式，茁壮成长的契机。
17、不要批判，不要抗拒，就是去接纳这个愤怒让这种能量自然地流露出来，不要压抑。压抑多年的情绪，就像黑暗中的能量，唯有带着爱的觉知之光，才能消融他们。
18、所以发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。
19、我们的头脑会欺骗我们，它会看到它想看到的东西，收到它想收到的信息，无关乎外在的条件，事实是什么。
20、亲爱的，外面没有别人，只有自己。
