今日得分:8分
早起：5：30分，休息 22：30分
验验到：
1、今天开始上班的第一天，啥事没有干，就出了一趟差。把其它的事都耽误了。虽然出差时，取到了预期的效果，长期的效应，现在还没有结果。希望在十月份尽快有结果吧。
2、今天继续坚持健身打卡第四天，说实在话，一周六次，是真难完成。如果自己不出差，我可以完成，但是一出差就太难把握了。尽量把一周的训练做到极致吧。努力对待每一天。
3、今天健身之后，又做了一个体脂测量。脂肪有所减低，肌肉有所增加。虽然距离目标还有一定的距离，但是如果在后面三个月努力再拼一把，感觉还是很有信心的。目标体重75KG，休脂率控制在15%以内。
学习到：
1、今天无看书，由于要送大宝去学校，故没有完成。
2、程序的书也没有看。明天补出来。
健身打卡
1、三分化训练，打卡完毕。
