第二十七章：平衡半球训练。

  平衡半球，又称“BOSU”，是Both Sides UTilized的缩写。主要由两个部分组成，上半部分是橡胶制成的半球，下半部分是一个塑料平台。

  平衡半球训练结合了运动和生物力学原理，在提高神经反射速度的同时、降低肌肉关节及软组织的受伤风险，能活跃“睡眠”中的肌肉、提高身体稳定能力和神经肌肉控制能力，增强神经控制，有效提升力量、改善身体重心控制、改善平衡能力。