【同明维他命自习室】

运动-冥想-阅读

日期：12.21冬至  振红（晨间维他命第94天）

感恩同明幸福学院让我来带领晨间维他命。从参与者——学习者——践行者——带领员感慨万千。无比感恩和幸福。（早早来到会议室，陈晓也来了无比感恩我们调试设备以确保一会共享没有问题，晓莉姐建议放首歌（安排《有你就幸福》）周二清晨美好的时光由我带领大家进行调整动机，运动，冥想，诵读经典，回向目标（高效）将智慧和健康传播给更多的人，暖暖的能量进入体内，特别舒服！一切美好的愿望都回向给更多人使他们健康快乐愿世界疫情早日结束

运动记录：今天由张媛老师录制的运动视频，过程中体会着唤醒身体的感觉——微微发热，满满的能量，嘱咐大家喝水和量力而行的运动。播种下健康的好种子，将健康传递给更多的人。

🧘♀️冥想呼吸冥想，调整舒适的坐姿，冥想训练我的专注度。今天做“未来愿景”的冥想，全程专注而笃定，思维意识比较清晰跟着下来，未来我也是位慈善家，感觉自己越来越有力量，有自信。笃定的相信我们先幸福去影响身边的人，珍惜当下的美好时光，调整动机。感恩张媛老师引领，努力学习践行！微笑喜悦。

阅读：继续诵读《示弟立志说》今天自己领诵感觉又不一样了，自己把原文和译文都都诵读了不下20遍深深被古代圣贤的修为折服：《示弟立志书》读后感：这里字字句句强调“立志”的重要性，今天解读了八颗心，怠心，忽心，躁心，妒心，忿心，贪心，傲心，吝心！拔出这八颗“毒瘤”之心，获得感恩之心，慈悲之心，清净之心。希望我们以后的生活会越来越好，带领更多人过上五福人生，一起助力同明幸福学院实现点亮三亿妈妈建设幸福家庭的愿景……愿世界疫情早日结束

❤️❤️自我肯定：嘉许自己能在5.30起床，调整动机诵读经典，为了更好的呈现。与高能量的积极向上的伙伴们一起开启美好的清晨。

❤️❤️心怀感恩，感恩一切来到身边的事和人。一天能量满满，有能量。美好的一天开始了！超级酷！

❤️❤️今日意图：感恩，平和，慷慨时间，慷慨财富，尽自己所能帮助他人。嘴角上扬微笑，喜悦，认真生活，为身边的朋友家人祈福，送去美好的祝福！

❤️❤️ 疏理自己，调整动机，专注时间管理的学习，自己持续学习信守承诺.

❤️❤️认真备课，订番茄钟，写六时书。上班，给老公，公公婆婆打电话，发信息，发红包。专情陪伴孩子，用行动影响学生。继续学习践行课程！

走进学习圈，和学生诵读经典，中考群里继续分享中考练习题。苟日新日日新！每天进步一点！

大声呼喊“美好的一天开始啦”