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放纵的假期三天，吃了睡，睡了吃，好满足，随之而来的亦是满满的罪恶感：计划看的书没有看，身体也未锻炼，打卡作业也是姗姗来迟…

如果让我选择一本书精读，我想应该就是《自控力》，毕竟，买回来已经30个月了，却都还没怎么翻过。如果让我立一个flag，我想应该就是精读完并践行，养成自己的自控力习惯，输出一篇学习心得。

《自控力》的作者是美国健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士，在斯坦福大学备受赞誉，其开设的课程都是斯坦福大学最受欢迎心理学课，可见其专业地位。这本书主要讲述了什么是自控力？自控力如何发生作用？为何自控力如此重要？如何训练自控力？等等一系列的心理学问题和研究。

我希望自己通过一个月的精读，首先意识上认识自控力相关的概念和原理，其次行动中做到自控完成既定的目标，最后影响力上能够正向影响更多的人。

加油！不输出 白读书！