11月18日，让自己保持觉的状态，就要去学习，去事上练心，去心对话，在心对话的場域中去体验，在感受中去发现。事情多的时候，我们的大脑就不够用，心对话让我们渐渐的进入心脑。
以前我不知道什么是心对话，这段时间才有所明白，清晰。在家中说话温柔了很多，可以用心去说话，对话，连接，自然而然的交流，在平静的状态下去互动，达到了满意的效果。在不同的关系中都可以心对话，互相连结，互相对话，互相提问。有什么解不开的事情，为难的事情，解决不了的事情，都可以用心对话。
我参加了很多場醒觉日，心学会，心对话对我有很大的帮助。我以前很内向，不爱和人交流，有烦恼的事也不说，很多时侯都是心情不好。现在学了心教练，各方面都有了改变，我写日记己经有一年多了，每天就想把学到的，看到的，想到的都写出来，这样觉得活在当下，很轻松愉快。
