【非暴·亲子觉察营】打卡21—4

看见自己，疗愈内在小孩

看见孩子，基于需要沟通

  请大家移步小打卡进行今天的作业打卡喔

作业1-听《冥想｜关系里的界限，爱自己》音频，体会到什么？我居然不会爱自己，不知道怎么去爱！心里装的只是孩子还有老公。累了不知道去休息，每天忙的跟陀螺似的。到最后都是我的错，现在想想真的是我在活着别人眼里，从来没有好好爱过自己。

阅读27-32页，完成下面的练习

作业2.我小时候我的腰不好，父母还有兄弟姐妹给我贴上残疾的标签，这个标签让我感觉到委屈，自卑。

回想自己小时候的成长经历，父母给到自己的标签、攀比和挑剔，最让我们受伤的是什么？体会这个评价带给自己的感受，在身体的哪个部位，允许它流动。

去看当时父母那么说，真的是我们不好，还是父母有父母的局限？他们有他们未被满足的需要。

体会这样的方式带给自己生活和交往模式的影响。

作业3：我觉得在别人眼里矮了一节

你的父母会用奖励或惩罚的方式，促使你做事吗？体会你内心对这些方式的感受？

你在用奖励或惩罚的方式促使孩子做事吗？体会这些方式的效果怎样？不怎么样，最后换了是你可烦人

作业4：

观察（没有标签和评判）一件你的孩子|家人做的事情，让你觉得很愉悦或被爱到了，表达对他的看见和感激。昨天晚上我头疼，我没有起来吃饭，女儿这到我的床前手里拿菜说妈妈你吃。我看见女儿对妈妈的关心，我的心里被暖打了。

亲子营拿到最大收获的四个秘籍

1.阅读打卡 2.参与沙龙

3.静心冥想 4.阅读和反馈伙伴

行动吧，未来智慧的老爷爷老奶奶

——姓名

——日期

打卡后，对上一个伙伴的分享进行点评和看见吧，我们彼此为镜，相互照见，在团体互助中成长