正念冥想实修12.26&正念金句
正念静坐冥想30分🧘♀️
日常正念：移植芦荟
正念金句：
缺少友善和慈悲，就没有真正的智慧，缺少智慧则无真正的友善和慈悲。
她或他也是个人，无论如何受伤害；他或她像你一样同样拥有渴望；他或她同样有痛苦；他或她同样渴望安全和快乐。
—乔恩•卡巴金
（节选自《多舛的生命-慈心禅》）
静坐冥想🧘♀️：
中间的时候耳朵痒，伸手去抓了抓。之后听到外边的声音特别的明显特别的响亮，有机器轰隆轰隆的声音，还有小鸟名叫细长像吹口哨的声音。这时就想，这声音是突然有的吗？好像刚刚完全没有觉察到声音，难道我刚刚是沉浸在自己的想法中太深了吗？
日常正念：
用刀将原花盆里面的结块的土敲碎，一开始找不到方法和感觉，觉得特别吃力，而且怕切到芦荟在土里面的根。将一半的土放进新花盆后，将芦荟整株移动进去，抬起芦荟感觉特别的吃力，而且芦荟的刺扎到了手。
刚开始放进去芦荟东倒西歪，就有一点不耐烦，不知道怎么办。向盆里倒了一些水，把泥巴弄得湿润一点后，将泥巴向下按，芦荟稳定了一些。最后完全的移植好后，看到满地的泥土和沙石，瞬间崩溃，心里想：这要怎么收拾干净啊？
宝茱
