8月减肥之约之第4⃣天

8月减肥之约第四天

饮食:早上:两个水煮糖心蛋＋一杯五谷粥

中午:蒸南瓜＋一个青苹果＋海带炖豆腐豆腐

晚上:过了四点不食＋蜂蜜水

运动篇:

✔跳绳15min＋15min

✔美丽芭蕾瘦腰＋周六野瘦腰

✔美丽芭蕾瘦腿＋周六野瘦大腿＋瘦小腿

✔美丽芭蕾天鹅臂

✔蹬自行车＋滚珠刷腿

✔拉伸

​

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容