我家姐家的孩子目前屈光状态：裸眼视力双眼1.2，散瞳验光后双眼屈光状态+0.25D。以下是她给我分享的一些防近视经验，大家可以参考一下：
1.网络学习环境设置
电脑更适合网络学习。比起手机和平板电脑，电脑的字体更大，并且可以设定更远的观看距离。
电脑显示器亮度不要太亮，也不能过暗，以清晰、舒适为宜
显示器不要面对窗户，避免形成屏幕对阳光的反射和光散射。
环境亮度要适中，夜间使用电脑也要在有背景光的环境下。，
2.学习时用眼时间的设定
建议持续近距离用眼（包括写作业、阅读、网络学习）时间控制在45分钟以内为宜。
持续近距离用眼后，建议增加5-10分钟远眺时间（可以站在窗前向窗外眺望），让眼睛的睫状肌得到相应的休息。
3.学习时光照环境的设置
室内光线尽量模拟太阳光，灯光不要闪烁，亮度不要过强，以阅读清晰、舒适为宜。
晚上在开台灯的情况下，室内要开启顶灯，保证背景环境不黑暗。
4.在室内有益于眼健康的小运动
1）简单乒乓球
2）简易网球
3）远眺窗外和家长比谁看得远
5.有益于眼健康的食物
富含维生素A和维生素C的食物都对眼睛有益。
例如胡萝卜、玉米、绿色蔬菜、鸡蛋、鲜牛奶、酸奶、饮食尽量做到营养均衡，避免过多地摄入甜食和高盐、高脂食物。
还有一件很重要的事：建立屈光档案，每半年测量一次视力和屈光参数。
