我是宇宙公民Sophia，在参加宇宙公民高效阅读第九期训练营，坚持21天早上5:30准时学习高效阅如何一天读一本书，今天是高效阅读的第5天。

我在这21天的目标是读完10本书并转化为自己的知识框架进行输出

时间的开始是从零开始的自己，时间的尽头是更好的自己，中间就是自我管理，自我约束，自我成长的过程 

《人生效率手册》是一本关于时间管理，自我技能提升的工具书。

在开始写本书的读书心得之前，抛开作者张萌的成就方面一说，她能做到17年每天早上5点起床，而我做不到。这就已经让我明白为什么这优秀的人会如此的优秀：

张萌做到了些什么是我做不到的呢？

1.连续25年，坚持每3-5年训练一项“硬本领”；

2.连续23年，坚持记日记，每日自省；

3.连续17年，坚持每天早上5点起床，开始读书学习；

4.连续16年，坚持每天1-2杯咖啡，保持充沛体力与精力

5.连续15年，坚持使用效率手册，规划自己的时间

6.连续9年，坚持在旅行中学习和思考，行走30多个国家

7.连续5年，坚持每年出版一本书

8.连续4年，坚持在创业中迎难而上，从没想过退缩

9.连续4年，坚持每年演讲100场以上，训练自己的口才与表达能力

10.连续3年，坚持自主学习，构建新的知识理论体系

11.连续3年，坚持以人为师的计划，每年向50个人物学习。

整本书分五个模块：

一：目标建立

法国著名思想家蒙田说过这样一句话：“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。”

由此可见，确立清晰的目标对于人生的规划有多重要。

那么，该如何进行目标的确认呢？

非常简单，采取7个人物法：

想想自己梦想中成为的那个人，这个人可以是你的偶像，也可以是你的朋友，你的同事，你的老师。这个人是谁并不重要，重要的是，他/她身上具备你不具备或远远优于你的能力

用相同的方法，写下另外的6个人名字出来

归纳出目标人物的硬本领，找出目标人物共同具备的硬本领，且最多的三项（注：作者原文的“硬本领”，我的理解是：（职场）核心竞争力。）。比如说，你的偶像是马云，杨澜，俞敏洪，那么不难发现，这些目标人物的英语能力都很好，如果你想成为他们，首先要做的，是好好的修炼英语

自我匹配：简单来说，就是进行针对性的学习（硬本领）

运用1万小时定律去修炼你的硬本领刻意学习

注：

作者在书中曾多次的提及10000小时天才理论定律，并深信这个天才理论。在这里我提出不同的观点：1.  10000小时理论是个以偏概全的坑；2.  10000小时理论只是刻意练习的前提条件。

举个简单的例子，每天工作8小时，从业已经20年的的士司机，其驾驶时长早已经超过了10000小时几倍，但与专业的赛车手相比，就像刚会走路的小孩子与成年人赛跑，差距之大可想而知。

为什么？的士司机不是已经有近60000小时的工作时长了吗？按道理说，他不是已经是“天才”了吗？为什么还比不过专业的赛车手？

抛开专业赛车手是否有教练这种外在的条件，从内在因素来看，主要的原因在于：1，前者是在舒适区内工作；2，前者并没有获得及时的反馈。

因此，我的观点是：用“刻意练习”四个字来代替作者观点会更合适。

如何刻意练习？

但正如一千个人眼中就有一千个哈姆雷特，我更建议的是：看安德斯·艾利克森《刻意练习》这本书，它能系统地解释出你想了解的一切答案。

二：时间管理

关于时间管理这个话题，历来就有不少的作者谈及自身对时间管理的方法与技巧，并出了不少的书籍供参考。

问问自己，最早给与你时间管理观念的那个人是谁？是你的父母？还是你的老师？不同的人，也许有不同的答案。

而我的答案是：华罗庚。

我相信你们一定看过这个故事，它来源于我们小学时的课本读物：

想泡壶茶喝。

当时的情况是：开水没有；水壶要洗，茶壶，茶杯要洗；火已生了，茶叶也有了。怎么办？

办法甲：洗好水壶，灌上凉水，放在火上；在等待水开的时间里，洗茶壶、洗茶杯、拿茶叶；等水开了，泡茶喝。

办法乙：先做好一些准备工作，洗水壶，洗茶壶茶杯，拿茶叶；一切就绪，灌水烧水；坐待水开了泡茶喝。

办法丙：洗净水壶，灌上凉水，放在火上，坐待水开；水开了之后，急急忙忙找茶叶，洗茶壶茶杯，泡茶喝。

哪一种办法省时间？毫无疑问，是第一种。

这位中国现代数学教学之父教会了我们一个思考方式：统筹方法。

运用统筹方法，日常生活中我们有很多事情都能够提高效率，节约时间。在《人生效率手册》这本书中，作者则通过目标性法则、要事优先法则、组织计划法则来进行时间管理。

运用SMART原则，确立目标性法则

S:Specific 具体的

M:Measurable 可衡量的

A:Attainable 可实现的

R:Realistic 合理的

T:Time-targeted 有时间限制的

关于“时间限制”这个话题，我不想过多的解释，却想稍微延伸——很多时候，一件事情放在那里很久都没有实现，甚至没有去动它，主要是我们并没有给目标设置时间限制。

比如说，我想去马尔代夫旅游/我想锻炼身体/我想收拾房间……

我们只是想着要去做些什么，却往往不去想该怎么去做，该在什么时间去做……到最后，所有事情堆叠在一起压得我们无法喘过气来，自然是一件事都做不好。

所以，事无大小，不妨给自己设置一个DeadLine，过一段时间你会发现，事情没有你想象中的那么多。

1）要事优先法则：每次只集中精力干好一件事。

做事情的专注力以及聚焦力是前提。如果说一次只能做一件事，那么我们就需要知道，做事情的优先次序是什么——要做到要事优先。重将来而不重过去；重视机会，不能只看到困难；选择自己的方向，而不盲从；目标要高，要有新意，不能只求安全和方便。

多么鼓舞人心的一段鸡汤文。

2）组织计划法则：明白自己的时间模块，辨析清楚，你的哪些时间是可控的，哪些是不可控的，哪些是一整块的，哪些是碎片。

如何有效管理时间，那我们应该怎么做呢？

我想，还是用自己的话来表述吧：就像你要学会理财，首先要学会记账一样。如果你想对自己的时间负责，那么可以参考柳比歇夫对时间管理方法——把时间记录下来（收集），进行整理-组织-回顾-执行

在目标性法则、要事优先法则、组织计划法则基础上，作者对时间管理还通过四种方法实现：

目标分解法 / 单点击破法 / 核心竞争法 / 自我激励法 / 目标分解法

很多人都吃过牛排，但就算没有吃过牛排的人都知道，除非你想噎死，否则牛排应该用餐刀切开一粒一粒地吃。目标太大，我们分解它好了，不需要花两页纸来说这个问题。

单点击破法

单点突破发是我使用频率最高的方法，其实是一个闭环结构，也是一个循环体系，包括计划、实施、总结、评估，到再次计划。

单点突破法在上一章目标建立时作者其实就有所提及，之所以放到这里再解释是因为这可以与SMART原则很好地区分。同时，在我眼里看来，单点突破就是PDCA循环结构

核心竞争法

“硬本领”，她建议每天早餐前花2-3小时的时间进行修炼。这一点跟Mei 校长的理念接近。 

举个例子，如果你的上班时间是8：30，那么这意味着你至少6：00起床，才能有足够的时间来修炼你的核心竞争力。这对于我们来说，是很有挑战性的一个习惯养成。

我记得某人很喜欢说，早睡早起身体好。

想早起，你首先需要做到的，是早睡。这点准没错。

最后，是自我激励法。这是 鸡汤，份量自己看着喝哈

三：高效学习

1）无效学习

我只知道将来我会死在什么地方，这样我就永远不会去那了。

——查理·芒格

查理·芒格老爷子是我深深喜欢且敬佩的人物，这位93岁的老人家用独特的慧眼，与巴菲特打造了伯克希尔·哈撒韦的商业帝国，上面那一句言简意赅的话就是出自老人家的语录。

查理·芒格用简单易懂的话语，总结了很多我们一生中寻觅的答案，他就像一盏明灯，指引着我们的前进。

我强烈推荐《穷查理宝典》这本书，里面详尽的记录了查理·芒格的智慧。

掌握无效学习比掌握高效学习更重要！

你只有知道了哪些路是错的，你才明白正确的路怎么走，就是这么简单。

Once you've ruled out the impossible,whatever remains,however improbable,must be true.

（排除了不可能的事件，剩下的再匪夷所思，但它也必定是事实的真相。）

——亚瑟·柯南道尔

怎么样的学习才能称为无效学习呢？

 - 没有遵从高效学习的累加法则

 - B:输入输出的过程中，没有进行“总结”和“反馈”机制

A:没有遵从高效学习的累加法则

什么是高效学习的累加法则呢？原文是这样解释的：

每一项同一体系纬度的新知识，一定是建构在旧知识基础上的。就像盖房子，如果不把地基打牢，或者每一次都在上一次的基础上再进一步，是不会完成学习的累加的。那么，做再多的工作，也只会停留在远点，也只是无效功。

我重新组织一下语言，举个例子说明：

阅读。

如何无效阅读？很简单，今天看一本武侠小说，明天看一本心理学小说，后天看一本成功学小说，到最后你会发现，你什么都没有学到。因为知识并不是在同一个体系里输出。

如何高效阅读？最有效的方法就是同一知识体系中，进行主题阅读。这也不是校长教的一小时同主题高效阅读法

比如说，我想对经济学进行学习，但我不知道应该如何入门，那就应该买些豆瓣或者知乎甚至是你的朋友、你的老师等推荐的书单，通过这些基础的书单的详细阅读，你会发现——你几乎看不懂里面的观点。

这就对了！

看懂是不对的。因为更多时候，你只是在不懂装懂。

读书就应该要看不懂。看不懂，把问题记录下来，去寻找答案，通过互联网的知识之窗进行学习，然后再找出关键的字眼，看看这些观点是谁提出的，在哪本书提出的，找到它仔细阅读。

经过这样一轮又一轮循环往复的主题阅读，你将会在相对较短的时间里面掌握到经济学的基础。

相反，你买一本经济学的书回来，看完了，当初的问题没有记录下来，没有去搜索，甚至你觉得没有问题。那么恭喜你，这本书的知识，在你的眼里，成了信息。除此之外，并没有什么用。

所以，在同一知识体系中刻意练习，这一点非常重要。

输入输出的过程中，没有进行“总结”和“反馈”机制

如何总结？。

因此，当我们进行自我总结的时候，那些以后我应该如何如何做这些话，就可以毫不留情地删掉了。

总结是一个提炼的过程，言下之意它需要经过多番的提炼，最后的才是最真实的。我们在进行总结的时候，尽可能减少形容词或者是感概的字眼，仅仅用最基础的文字记录，还原事实的本身。这是我的一点小建议。

最后修炼硬本领与输入和输出。

当你还在感慨人与人之间的差距为什么那么大的时候，身边的人已经通过合适的方法和有效的行动大踏步的向前走，向着他们所定的人生目标与梦想，一步一步的走过去。这些人，终有一天会抵达他们想要的梦想终点。  比如说宇宙公民高效阅读训练习营的这帮坚持早起5:30打卡疯狂而热情阅读学习与写作的人。