关于 如何强迫自己自律？？？？ 坚持早起的一些心得体会

首先，自律，一开始肯定是强迫自己的，无数微信软文描绘的画面是，早上起床，温柔地做个瑜伽，再做个面部按摩，冥想，早餐，然后从容去上班。。。。多美好的画面啊，可惜现实中，我们真的很难去实现这样的极致理想生活，往往早上醒来就是匆忙地穿衣上班，随意打个粉底擦个口红是常有的事，周末也常常是很晚才睡觉然后第二天基本废在了床上和手机外卖里------很挫吧，还不想改变？

   想啊，但是每天都失败了 

  ----------或者说，一开始强迫自己自律的时候，很难战胜懒惰的天性。

     那么，对于我自己而言，前一日晚上的心理建设非常重要。这个环节决定了自己第二天能否成功早起，摆脱懒癌。

    首先，想想自己想要成为什么样的人：嗯，想成为苗条，乐观，开朗，有人格魅力的人；其次想想自己想要的生活模式，充满活力？充满目标和执行力，或者说摆脱日复一日重复的生活？

   其次，选好一个喜欢的音乐，一个自己喜欢的视频，同时再泡个脚贴上脚贴然后保持一个好的状态去准备入睡。这时候最难受的一点来了：放弃手机。 切记：不要玩手机，不要消磨时间；不要玩手机，不要消磨时间；不要玩手机，不要消磨时间！

    其实早点入睡也没那么困难啦。也少了很多不必要的时间浪费。我想，虽然有点自我强迫的艰难，但好歹我也坚持了一周了。慢慢地每天早晨起来，到阳台去伸个懒腰，喝个水，做个拉伸，思维开始活跃后，充满活力的一天拉开了序幕。

人生短短几十年，消耗在无休止的浪费里，多可惜。感恩工作的自己，感恩摆脱懒癌的自己，感恩积极向上的自己，感恩对未来和生活充满热情和希望的自己。