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微习惯定义

一、微习惯是什么

微习惯，就是通过每天微不足道的积极行为，持久坚持养成一个良好的习惯。

二、养成微习惯所需时间

习惯是通过长时间的不断重复而塑造出来的。养成了的时间，也不尽相同。

微习惯的策略

三、消除自我损耗

微习惯需要努力很少，每天完成的任务都非常简单。任务可能出现超额完成，这样既严格又灵活，强迫你开始，又变得充满灵性。

四、面对阻力

微习惯策略就像走到舒适区的边缘，向外迈出一步，这并没有让你感觉特别不舒服。只要你你把目标定的看起来都很小，那就没有问题了。

微习惯的独特性

五、微习惯能提升自我效能

微小习惯的培养是行动基础，通过不断的训练养成以后，就可以不断的提高目标，最终超过原定目标值。

六、微习惯增强意志力

频繁重复微小任务，锻炼了人们的意志力，意志力增强，对身体的控制就越好。

微习惯的步骤

七、微习惯原则

微习惯要够小，同时追求的数量不要超过四个。

八、挖掘微习惯的内在价值

分析微习惯了的内在，知道内心深处为什么想要这个微习惯。

微习惯的规则

九、绝不小看微步骤

每一小步，都是通往成功路上一大步。爱上微步骤，你会看到不可思议的结果。

十、用多余精力超额完成任务

不要急于制定更大的目标，目标看起来虽然渺小，只要结果丰硕就好。