我和李菲是大学同学，毕业后班里43个人，只有我俩留在了读大学的城市，并扎了根。

虽在同一座城，我们也难得见面，毕业后各自有了自己的工作和生活，朋友圈也没有交集，所以一年也难得见几次面。

三个月前在聚会看见了许久不见的她，我有些认不出她。皮肤白皙，身材挺拔，穿着时尚，谈吐优雅，和以前的女汉子形象差别太大。

聊天中向她取经，她说，每天一小点改变，并坚持下去，你也可以慢慢变得与从前不一样。

现实版的变美故事，激发了我想变美的那根神经，聚会回来那晚，我按照自己能承受的范围，制定了计划。

计划做完，我心里没底，不知道会不会又成为泡影。

开始几天真的有些坚持不下去，有好几次想放弃，想了想李菲的变化带给我带来的视觉冲击，又咬牙坚持了下来。

到现在已经三个月了还再继续，而自身的变化也在一点一点显现出来。

养成的习惯有：

1.每天早晨喝一小碗八宝粥

去超市选购了很多种类的豆类放在厨房，下班回家后把黑豆、红豆、绿豆、黑米、小米、玉米渣、糯米、花生米，黑芝麻各抓一小把用水泡着，睡觉前，用水淘洗干净后，放入电饭煲里，预约好煮饭时间，第二天起床，加些冰糖在粥里。洗漱后，喝杯水，看会书，就可以喝一碗了。一碗八宝粥下肚，饿了一晚的肚子有了东西垫底，营养健康，又不影响两个多小时后进食早餐

2.每天泡脚

每天晚上，用热水泡脚半个不时，水里面有时侯加盐，有时候放茶叶，有时候用白萝卜熬水，水淹没过小腿，并不断往里面加入热水，泡到微微出汗。

泡脚的同时可以看一本书，或是电视剧，又或者一档综艺节目。泡脚以后，失眠多梦的情况慢慢好转，坚持到现在几乎是入枕即睡的状态。

5.泡脚同时用木梳子不断梳头

泡脚的时候，可以用木梳子从脑前一直往后梳头皮，这样既按摩了头皮又 可以舒缓疲劳。前段时间换了一把谭木匠的木梳，顿时觉得以前的头都白白梳了。这才是梳子该有的样子啊。实在太好用了。

3.每天早晨用冷、热水交替洗脸

洗脸的时候，先用冷水、洗面奶，洗净脸，然后用热水浸湿洗毛巾，敷在脸上。冷热交替，有助于收缩毛孔，也让皮肤变得更紧致了些。

还有一点就是，用冷水洗脸以后，抵抗力好像也变强了，这个寒冷的冬天居然没有感冒。

4.起床喝一大杯水

每天起床后，喝一大杯温开水，为干渴了一整晚的身体补充水份的同时，又可以排毒，一举两得。

4.一周三次面膜

冬天我们这里的气候太干噪，需要给皮肤多补些水，不然皱纹就会慢慢爬出来了。面膜买不起贵的，用的是几块一张的，补水效果也还行。敷上面膜，放着音乐，躺在沙发上静静的休息10多分钟 ，洗净后，涂上保湿乳，皮肤显得格外有弹性。

5.晚上喝各种汤水

每日晚餐后，总会熬写汤品，在睡觉前喝。喝得最多的还是银耳汤，银耳用水泡半个小时，洗净后，撕成小块，加几个红枣放入炖锅里面，2小时候就可以喝了。还有绿豆汤，红豆汤，山药汤等。

6.固定的作息时间

作息时间一直以来也很规律，早上5点起床，已经坚持了很多年，晚上11点前入睡，中午休息半小时。养成习惯后也没觉得早起困难，白天也没觉得困。

7.空闲时读书，写字

以前买了很多书，都没翻开过，现在有空闲的时间，总会拿本书，翻上几页，看书俨然已经成为一种乐趣；以前只是在日记本上写私密的日记，发现简书以后，开始在简书上写作，开始觉得困难，慢慢习惯后，也渐渐成为一种乐趣。

9.早上运动15分钟

15分钟的运动，主要是各种伸展运动：伸伸胳膊，抖抖腿，晃晃脑袋，扭扭腰，活动了筋骨，深呼吸几口新鲜空气，人瞬间也精神多了。

10.不吃零食，多吃水果

以前很喜欢吃零食，后来渐渐就很少吃了。水果一直没断过，苹果、香蕉是最常吃的。便宜又实惠。

8.心态放平和，遇事不生气

以前一件小事惹到我，就可能火冒三仗，继而爆发出争吵。吵了以后，还需要很久才能平息心中的怒气。

看书和写字的作用慢慢显现出来，遇事不再像原来那样生气。取而代之的是心平气和的去处理。

现在，每天都过得很充实。以前觉得工作压力大，一度想辞职，现在这样的想法没有了。工作还是原来的工作，只是心态不一样了，一想到下班以后还有很多可以让自己变好的小计划要去完成，心中一阵阵窃喜，工作也就变成了乐趣。人也变得开朗了，笑容更多了。

一个个让自己变好的小计划完成以后，心情也舒畅不少，晚上沉沉睡去，早晨早早醒来，开始去完成新的一天的计划，很充实，也很踏实……