2019-03-15饮食日记(72.2kg)需要减少食量

第二天体重72.2kg，肌肉没掉，脂肪涨了0.1kg，需要减少饭量，不能吃瓜子。

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早餐，半个玉米，一碗稀饭，半个鸡蛋，半根香蕉

中餐，一碗稀饭，半个包子，土豆牛肉，大蒜羊肉

加餐，2个小面包

晚餐，土豆牛肉，粉丝大白菜，一点鱼，一小碗米饭

晚餐后吃了点瓜子

走了3公里

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