郭敏风—讲师五期-陕西大荔-坚持原创分享539天（2019健身打卡第92天+118天）
一位朋友说，一到阴雨天自己的心情也会随着天气的变化而受影响，提不起劲来。这种现象在生活中很多人都有。
天气晴朗，心情也会充满阳光
阴雨连绵，就会有一种莫名的压抑
人们常常有这种的感觉为什么天气变化影响心情？
天气、气候与人们的情绪到底有什么关系呢？
从气象角度而言，温度对人们的情绪影响最大。研究表明：使人心情舒畅、感觉舒适的温度一般是20～22℃。当环境温度超过34℃时，人们就感到酷热难受，而且心情焦躁不安，易产生过激行为。环境温度低会令人萎靡不振。当室温降到10℃以下时，人们会感到沉闷，情绪低落。低于4℃时，人们的思维效率受到严重影响，工作质量下降，易出差错。
雨天、阴天人的心情会比较沉重，尤其是连续阴雨天，人会觉得烦恼消沉，情绪低落。特别是在湿气重的日子里，有较多的人会感到心情忧郁；而在暴雨前人们会异常活跃和兴奋，这是因为雷电可以增加大气中的负离子，负离子使人欢快。
晴天人的心情会比较愉悦，阳光对情绪确有益处。尤其是在春天或者初冬，相对温暖、温润的气候有利于人们精神放松，使人心境安静平和，头脑冷静，不易冲动。但夏季的暑热晴天，由于人体对环境的适应性差，极易造成“情绪中暑”，即容易急躁，动作粗犷，出现一些反常的举动。
由此看来，气候与人的性格情绪息息相关，人们应根据天气、气候变化，扬长避短、趋利避害，为自己的工作、生产和生活创造理想舒适的环境。
从心理学的角度来看，人的情绪除了受天气的影响也受文化观念的影响，比如在一些影片，书籍描述人物发生重大意外事件都会用雷电大雨天气来衬托人的心情，这无形会在现实的生活中也会给人一种心理暗示。阴雨天，心情阳光不起来。
外界的因素对我们的心情及情绪有一些影响，但是最关键的还在于我们自我的调节与调整。阴雨天，能让我们慢下来，可以减少应酬，有理由宅在家里享受一下安静下来的生活，或看一部自己喜欢的电视剧，放松一下快节奏的生活，或者陪家人一起做一桌爱吃的饭菜，享受食物给我们带来的快乐，交流一下开心的话题，或者和爱的人聊聊天……静下来，慢下来，就更能体验生活的带给我们的意义。
我们无法掌控天气，但是我们的心情的天气由我们决定，只要内心决定充满阳光，风雨一定不会来临！
