近两周状态不好，从觉察到行动，我在努力调整中。趁周更之际复盘一下，以便更快的进入积极状态。
表现
身体疲乏，周末休息两天后，周一仍无精打采；精神低落，似乎对什么事情都提不起精神。
来源
1.工作之焦虑。继去年两波cy后，近期又开始新一轮cy。因其敏感性此类事件多悄无声息的发生，不会广而告之。我属于比较愚钝之人，等我发现时多半已经是事后已久。幸好午饭搭子消息比较灵通，每天中午能获取不少情报。刚开始能满足一下八卦之心，但是随着事态不断发展，差点吃瓜吃到自己头上。事情源于领导打听了其他部门一个与我工作职责类似的同事，我的神经立马紧绷起来：莫不是来替代我，把我c了吧。想想年近四十的我背负着繁重的房贷和上有老下有小的家庭，心里沉重起来。虽然事后跟领导确认我的岗位暂时安全，但是这种悬在头顶的铡刀不知什么时候落下的恐惧让我颇为忐忑不安。如此反复一周后，我劝慰自己：经济形势不好，同业全c的事实以及不断萎缩的业务注定会有走向没落的一天。人不可与形势抵抗，唯独不断充实自己的能力才能赢得再就业的主动。做好手中的事，提升工作技能是应对形势变化的法宝。
2.学习之焦虑。从公司内外了解到证书对寻求更多就业机会的重要性，考证成了我今年的重要目标。久违的数学与金融知识让我头皮发怵。硬着头皮听了几门课，士气被晦涩的知识打得七零八落。作为一个理性人，我深知无论提升技能、寻求发展，还是增加收入、改善财务方面，考证都是一个不错的方式。但是我前进道路上，面对困难和挑战时，我仍然透露出胆怯与退缩。纵然不易，但还是要鼓起勇气迎战。
3.身体之疲乏。公司新装修的办公室，味道有点重。原本常规的午休改成了室外散步，让本就不足的睡眠更是雪上加霜。为了提起精神，我选择了泡茶。但是幅度之大，影响了晚上的睡眠；而且泡茶不利用改善贫血的状况；再加上情绪波动带来寻麻疹的加重，让我的睡眠质量一低再低。睡眠不足带来白天的无精打采，继而开始新一轮的恶性循环。如何打破这种恶性循环，我想早睡是个不错的方法。早睡给自己赢得高质量的睡眠，早起给自己赢得更多的时间，充足的精力让我能更自如地应对工作与生活中的一切。
4.习惯之混乱。每日三件小事的记录，每天/周的记账，早上三公里的步行以及不熬夜的承诺，因为状态的不佳而荒芜下去。因突发事件而被打乱可以理解，关键是不能因此一蹶不振。鼓足热情继续保持上述习惯，让生活继续回到正轨。
5情绪之内耗内耗来源于对自己放松的厌恶，以及偶有不和谐的家庭关系。我已经很久没有看过电影了，尤其是有了孩子之后。周六趁孩子看动画片的空档，我看完了一部评分不错的电影。留出如此之多的时间，不去想繁重的家务，没有孩子的打扰，沉浸在电影情节让我感受到久违的投入与放松。这两天又看了三联周刊关于孩子不想上学的纪录片，完整投入的看完让我受益匪浅。虽然我也在看一些育儿类书籍，但是这种多人参与的真实分析让我对如何看见自己、看见孩子有了更深的感触。这些被之前的我看作浪费时间的事情，我却发现能给我带来更多正面的感受。所以不要陷入自责之中，学会放松下来才能更好的前进。
