《如何将影像阅读法运用到学习工作中》
一.复习影像阅读法的5个步骤
1.准备
（1）阅读目的
（2）3次深呼吸，小口喝水，给大脑补充能量
（3）橘子集中
2.预习：看目录
3.影像翻阅：
（1）按摩书籍
（2）深呼吸三次，进入快速集中模式
（3）自我肯定
（4）摄像焦点
（5）影像翻阅
（6）完成时的自我肯定
有人觉得经过影像翻阅，什么都没看到，在意识层面什么都没看到，但事实上这些信息已经进入到潜意识。
4.复习
（1）调查：序言，目录，标题，黑体字
（2）触发词：考试的书籍可以以张为单位找触发词
（3）提问：考试的书籍也可以分章提问，为章节为单位
4.激活：激活前作15-20分钟生产性休息，或睡觉前做完前4个步骤，第2天早上起来激活。激活方式：抄读+摘读+跳读，考试书籍每个章节绘制思维导图，每天都做一次影像翻阅，每天做一次激活
二.影像阅读在考试生活中的应用
1.考试要放松的状态，集中模式，三次深呼吸，影像翻阅所有的试题，简单的开始，不会的跳过。看过的题目已经向大脑提交了请求答案的信息，留时间，等大脑回复，先答会的，再回过来做当时不清楚的问题
2.影像阅读法在生活中的应用：要明确目的，直奔主题，影像翻阅例如衣服或是菜单，然后凭直觉锁定自己感兴趣的，不感兴趣的就立刻放弃。
3.难理解的书籍影像翻阅，建立一个好的关系，准备和预习看目录，重复影像翻阅，总有一天，忽然开窍
三.解答常见的问题
1.影像翻阅的信息会一直在大脑里，可以长期调用吗？
人通常会把不需要的信息放入大脑深处，要用大脑的刺激，影像翻阅的信息不会消失，保留在大脑里。
2.在家或者地铁上难以进入集中冥想状态
使用橘子集中法会改变大脑的状态，在嘈杂的环境中也会心情平静，闭上眼睛用鼻腔深呼吸。
3.快速阅读真的能吸收书中的内容吗？漏的重要内容怎么办呢？
影像阅读就是快速的找出重点，害怕遗漏，可用高速阅读的方式阅读整本书籍。
4.近视，不戴眼镜也可以影像阅读，把书放在眼前，在视线的范围内。
5.隔段时间对书又产生了新的问题，是否还要按整个流程重来一遍？
可以直接复习和激活，其实是潜意识变显意识的过程。
学得好的人都是相信潜意识的人，就是不看到字，看到字就不是影像阅读，思维要转换，就是颠覆传统阅读方式，一定是有效的，不然那么多厉害的作家都在用。
学新的技能前期的速度都比较慢，要花时间练习，熟悉以后随时随地影像翻阅，随时随地进入集中学习模式，高度自我控制，高度专注的能力，做什么效率都会提升。
