减肥只需要一件事，控制碳水化合物摄入。最低要求戒甜食，高点的要求早晚不摄入碳水
图片发自简书App
人类几千年前开始农耕后，健康反倒变差了。开始大量依靠小麦和玉米。 当人类开始大量吃糖是200多年前，当快餐业开始兴起时，我们开始同时大量摄入碳水和油脂。这就是肥胖的根源！！！！
减肥第一原理 D1:戒糖降碳
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