睡前或下午操作:
清补心经（3-5′）根据体质确定清补比例
调五脏（左右手各5遍）
【补脾肾经，清心肝经。清肺经用于感冒咳嗽初起痰鸣哮喘，皮肤过敏出疹子。补肺经用于久咳久喘，反复感冒】
掐揉五指节法（左右手各3-5遍）
清肝经（1-2′）
清天河水（3-5′）
黄蜂出洞法（3-5遍）
【一掐中指心经（3-9次），二掐内劳宫（3-9次），三捣小天心（30-40），四掐总筋（3-9次），五分推手阴阳，每分推3-5次就势点按阳池和阴池1次】此为一次
掐揉耳后高骨（1′）
儿推 养心安神法
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