今天的主题是拖延症，其实我们之前也看过很多关于拖延症的文章和书籍，教我们如何摆脱拖延症，但是无论是书中、还是文章中讲的太专业的术语，还是复杂难懂的方法，其实适合自己的都是那些最简单有效的方法。
如何有效对抗拖延，谈谈我个人的几点感悟和体会。
一、工作中：可以根据领导交待或是个人安排的工作计划做好下周的工作安排。
001、比如公司例会中，一般最后都会简要谈到会后每个部门的工作安排，这个是重点，记下关于自己的部份，会后就可以着手开始准备，具体细节可以和相关同事或领导商讨。
002、平时如果领导说到下周安排下面的几组技术人员出差开展工作，我就记在心上，到了周四、周五会和领导再确认，如果是确定是按原计划安排，我会周五提前准备好工单、各地区的详细资料准备好。并在部门群里正式发布下周工作安排，把准备好的资料发布到群里。一来可以给同部门的技术人员了解情况提前做好出差安排，二来我就不用到下周一才开始准备资料，避免了万一有新的任务造成忙碌的工作状态。
这一步工作是我主动做的，结果发现效果还是挺好的，提前做好了工作安排，领导如果觉得还有什么补充的只需要在后面补充要点就可以了。而且下面的技术人员如果有什么疑问或是困难可以提前反馈，有了解决问题的缓冲时间。
二、学习上，及时复盘、总结和实践。
学习中磕磕碰碰走过很多弯路，看过的书、听过的课、包括每天听的剽悍晨读，加起来也是有不少，但是认真想起来自己能记住的知识有几点、当时打动到你的是哪些细节，那些当时看的时候觉得好棒的干货对你真正有帮助的是哪几个方法。
9月份开始和小灶群的小伙伴进行100天读33本书的计划，最开始的阶段，自己读到书中有用的地方都会仔细地摘抄做笔记，但是进度太慢，这个上面占用的时间多，在其它学习方面的时间就没有了。过了一段时间，由于工作忙每天剩余的时间相对少了些，每天只保持阅读，但是没有做笔记。总想着说等看完找哪天有空的时候再写读书笔记补上。听过的课、还有大咖分享也是听完没有及时复盘。结果貌似看了一些书、听了一些课，但是没明显的效果。不到几天就从脑海中淡忘了。
这个阶段一直持续到这周，前两天我在得到听了罗振宇关于学习的几点方法，其中的一点我是觉得很有用。谈到了及时总结和复盘的重要性，还有及时行动。其实关于及时总结、复盘、行动这些我们以前肯定也听过，但是我自己却没有做到。
昨晚开始把前几天听的课的要点简单几句摘要下来，还有昨天的晨读中关于三个思维我觉得很有用，也简单要记下来了。其实读书笔记就算是简单的几句，哪怕只是感悟一两点、能够一两句转述这本书主要是说什么的，书中打动你的几个细节在哪里，文章中你觉得很好的一两个金句，你听完这节课收获了什么，这样简要的复盘，其实花的时间并不多，效果其实挺好的。
