2026年是我三十而立的一天，很多人都说30岁左右都会有道坎。在还没到三十岁的时候我就开始焦虑了，思考这道坎到底是什么，我会经历什么，一切的一切让我陷入了焦虑的世界中，让我不断的去怀疑不断的自我否定。
三十岁前我经历了太多的事情了，我有幸运，也有倒霉的时刻，同时最近的4年内我经历严重的内耗、抑郁、焦虑，不断的冲击我的大脑以及我的身体，我的身体不断的对我进行告急，我在这四年内我在夜间进急诊的次数非常多，同时在夜间的急诊有小孩的哭声、也有醉酒的人员，也有情侣，而且我就像旁观者一样注视着，我的病好像也没有那么严重，我做心电图的次数也越来越多了，在这四年内，内耗、抑郁、焦虑不断的出现进行影响我的心情，导致了我的工作也出现严重的错误，又不断的陷入自我的否定当中。
每次当我想要自我改变，要改变现状的时候，都会出现一个重大的事情去阻碍我，让我再次陷入了严重的自我怀疑自我否定。不断的自我否定 ，连我的快乐也不断的消失，出现了许多暴躁的脾气，让我一度怀疑到做啥啥不行的地步。三十岁前我做了很多想要改变自己的方式，当我抑郁的时候，我去买了很多书其中励志的书比较多，然后逐步增加了其他书来读，从一开的阅读10分钟，然后逐步阅读一个小时，刚开始的时候连一分钟的无法看下去，但是一步步来就会慢慢的适应一个小时的阅读，甚至出现了阅读书本的时候忘记时间的流逝，觉得一个小时的阅读非常小，现在我已经将阅读的时候缩短到30分钟了，感觉书本没有完全了解的时候，不断的重新阅读直到我能有额外的收获为止。
身体的健康也曾经出现很多问题，当我陷入内耗和焦虑的时候，我的身体反馈是最为明显的，我也开始了对身体的锻炼，但是这个我还是无法持续锻炼，只要有一天不锻炼，那么我就会放弃锻炼，已经放弃很多又重新训练很多次了，这个我暂时做不到持续的锻炼，我还是将这个定为我三十岁这一年要落实的一个行动。
别人都是三十而立，而我却是三十重启自我人生的开始，我不能持续内耗、焦虑和抑郁了，我需要摆脱所有的一切，从家里走出去，不要总是待在这个空间狭窄的地方，不出门只能给我巨大的局限，我需要多出去与人交流，而不是对着手机不动。要学会改变自己，让我摆脱社恐的局面，多出去走走我可能会发现一些不一样的东西。
三十岁过后就是我新的人生重启，我要拿起我的笔来书写我那三十后的人生，摆脱那三十前不好的事情，摆脱那荒废的人生，新的开始不论岁数，去做好自己就行了，别沉寂在过去，要展望未来。
