昨晚参加了校友会，到家已很晚，仍不忘早起跑步。一夜翻来覆去没睡好，早上闹铃一响就决定立马起床，有氧锻炼有助于保持一上午的清醒。连走带跑3公里左右，还算轻松，这也许是基于以往锻炼的基础，因为我很清楚地记得去年跑2圈就受不住了，所以坚持，每天都前进一大步。
身体是革命的本钱，有了本钱之后还要继续投资，读书是我认为最值得的投资。
今天继续学习第六章“深入理解拖延的习惯-小恶魔无处不在”。核心要点：有时候在让我们感觉痛苦的事情上多努力一点，你会收到出乎意料的效果。对待习惯的程序：信号、反应程序、奖励机制、信念，无视干扰，转变对信号的反映是改变习惯的第一步；番茄钟工作法；关注过程而非结果。
