你不知道什么是快乐，因为你无从而知。当你把这个世界看得那么严肃时，你如何知道快乐是什么。快乐只会在你以轻松游戏的态度看待这个世界时才会发生。
所以，试试看，用过节庆的方式做每一件事，庆祝，演一出戏。如果你是某人的先生，那就演先生的角色，如果你是太太，那就演太太的角色。就像玩游戏一样。
当然，这有规则，任何游戏都有其游戏规则。结婚是法规，离婚也是法规，但是不要把它们看得太严肃。它们只是规则，一个规定招致另一个规定。离婚不好；因为结婚也不好：一个规定招致另一个规定！所以不要太严肃对待，然后看看立刻，生活质量是如何的改变了。
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跟你的太太、先生或孩子互动时，就好像正在演戏剧中的一个角色一样，然后你可以欣赏其中的美妙。如果你正在演一个角色，你会尽可能演好你的角色但不会被这个角色所打扰。你演完戏，然后上床睡觉。在这七天，牢记并且遵守这个态度：那只是一个角色。
然后快乐就会在你身上出现，一旦知道快乐是什么就没有必要移到不快乐了，那是你自己的选择。你不快乐是因为选择错误的生活态度，如果你选择了正确的态度生活那么你就会快乐。
佛陀非常注重“正念”，他视“正念”为一个基础、根本。什么是“正念”？它的标准是什么？依我之见，这就是标准：使你快乐的态度就是正确的态度－正念，而且这不是一个客观的标准尺度。使你不快乐，痛苦的态度就是错误的态度，这个标准尺度是主观的；你的快乐就是你的标准。
