想想生活中是你在管理情绪还是情绪在左右着你的行为举止？估计仔细思量之后答案会是后者。
没错，我们的生活中时时处处都会伴随不同的情绪出现在公众场所及家庭中，或是单位、或是商场、或是街头、或是公交车上……然而，你是否发现多数人被情绪所掌控：不是动辄发火骂人就是暗里想法儿整人，再求其次自己忍着，殊不知自己成了情绪的傀儡，被情绪所奴役!
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当然人人都会有情绪，那么如何处理好情绪呢？这可是一门学问，并非想象中简单!下面且听我细细道来：当情绪来临一定要顺畅的排解出去，否则压抑会让毒素反侵入身体内部，久而久之则郁结成疾得不偿失。然而释放情绪并非将火发在对方身上(朋友、同事、孩子、家人……)，因为那样既伤害了别人又导致人际关系紧张，最终造成对方的情绪失控，带来恶性循环!如此看来，情绪的合理掌控的确不易，首先我们在遇到自己情绪失控，愤怒时千万不要急于迁怒于人，那是推卸责任的做法，你应该做的首先是和自己的情绪静静的待一会儿，勇敢的面对它：告诉自己的确很愤怒、注视它、承认它的存在，而非习惯性的想摆脱：压抑或转嫁于他人。当你认可自己愤怒的情绪完全是属于自己的，别人只是触碰后激发了而已，此时你如果认可了它并感受自己的情绪时，你就已经跨出了正确管理情绪的一大步，相信此时的你一定不会在像平日生气时那般紧张与抓狂了！因为你已经由此释放了一部分情绪，接下来你需要通过自己的努力将它完全排解：爬山、跑步等你感兴趣的活动。尝试一次你会发现自己正走在良性情绪管理的路上!心情与生活都会因此而变得阳光与豁达!
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让我们坚定走在由自我掌控的人生之路上，客观认识自己的同时智慧管理自己的情绪，绽放自己的精彩人生!
