在朋友圈经常看到，“忙死了忙死了”、“今天又要加班!”、“晚上有应酬，晚点回家”等等消息，感觉人家都是大忙人啊，好像只有自己不是太忙。我自己经常还刷刷头条和淘宝，难道那些忙碌的白领就没有时间了吗?

据统计我们平均每天刷手机时间已经超过3个小时，刷手机刷王者刷淘宝，应该不是老板规定的工作吧，那你为什么每天都要看手机呢？然后对外人说我非常忙。这些都是借口，加入你每天看2个小时的新闻，刷1个小时的王者荣耀，那么你想办法减少一个小时，把刷新闻的时间降低到1个小时。这样的话你就有1个小时空闲时间，这个1个小时就可以做其他想做的事情。

在健身文章里面，看到最多的就是“我床上爬起来做了2个俯卧撑就又睡了”、“吓得我赶紧吃了一个汉堡”、“我下班这么累，哪有时间健身啊”、“健身是富人的活动，穷人玩不起”之类的话。小编我从不鼓吹要多努力赚钱，要成为马云之类的话。因为人各有命，而且并不是所有人都盼望着你好，大多数人都喜欢落井下石，而不是雪中送炭。

健身和其他不一样，他是在延续你的生命，并且提高你的生活品质，这2点应该没有人反驳吧。所以无论多忙，挤出时间健身，无论多忙，抽出时间运动。投资什么都比如投资自己的身体和健康，等你老的走不动吃不了，你有再多钱也没屌用。所以无论多忙，一定要抽时间健身。

健身

有多少人和我一样有着重度的拖延症？，想必应该不少。人们总是追逐舒适，逃避痛苦，这是人类的天性。马云说过，“你和王健林唯一的公平就是，你每天24个小时，他也是24个小时”。我们不用拿那些成功人标榜，因为这些人都是高危人群，人民名义有句话“中国的企业家不是在监狱，就是去往监狱的路上”，我还是很认同这句话。我们可以借鉴他们身上的一些时间管理经验。每日做日程表，例如每天晚上做好明天的日程，几点起床，几点上班，几点看书，几点睡觉等等。做好合理的日程后，严格执行，一段时间后你会发现，你的时间并不紧张。

提高做事效率是节约时间的又一个办法，把一样的工作量用更少的时间完成。剩下的时间你就可以健身啦，就比如我，每天上班下班看孩子，自己的时间基本只有中午午休和晚上10点以后。但我依旧可以调整作息进行健身和锻炼，但我身边的人呢，大多都没有孩子，也没有比我多干多少事情。提高效率就可以缩短时间，我每天10点后开始写东西，基本上1个小时时间来写东西，要是孩子睡的早，9点半左右健身，健身时间半个小时左右。坚持一段时间之后，会发现自己的自律能力提高了，这种能力对人是非常有帮助的。

无论你多忙，无论你在忙几个亿的大生意，钱是生不带来死不带去，唯有身体是陪你一生，等我有了时间，就去办张健身卡，也期望交到一些健身界的朋友哈！