#2021.5.11 郭打卡【学习内容】 NLP与心理学，心智策略，人生脚本，界限

【我的收获】增加了对NLP心理实操理解，心理学只要有人的地方就存在，并不是奢侈品，也并不是心理出问题才会去学，也不是所谓的洗脑。心理实操是修炼自己的大脑，让自己成为热爱生活的主人，幸福掌握在自己的手中，相信人人都可以生活得很幸福，只要你能觉察自己的心智策略和自己的人生脚本，不断增加有智慧的策略和有趣的人生脚本，也懂得如何形成自己的界限，你同样会活得精彩无比，成就钻石发光的人生。

【我可以这样用】工作上，我将先觉察停止抱怨和不满，找到解决问题的方法，多为公司大局考虑，稳打稳扎把份内的事做得更专业，多去欣赏身边优秀的同事，给他们及时送去掌声和肯定。生活中多增加仪式感让爱在家里流动起来，多拥抱爱人和孩子，让他们都得到力量对面对所有困难和坎坷，多聆听爱人和孩子的想法，一起商量对策解决问题，创造一个温馨舒服的家庭环境，幸福你我他。

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【第01天领学】第1-4讲 NLP与心理学概论

【今日学习内容】

第一讲：NLP与心理学概论

第二讲：心智策略

第三讲：人生脚本

第四讲：界限

直播-幸福心理学概论第十一讲 潜意识

【今日领学】

先介绍一个我们学习的51讲课程。NLP51讲是我们秋文心理线上课的主推课程，结合线下NLP心理实操理论体系的补充，适合想要学习心理学、想要支持自己的朋友，能够帮助大家入门。

我们可以想一下，大家是如何理解心理学的？

心理学无处不在，有人的地方就有心理学。

以前人们常常对心理学有误解，认为心理不健康、有病的人才需要心理学，甚至把它等同于医院的精神科。但事实上心理学无处不在，所以人人都需要做一些心理保健。有病治病，无病也需要强身健体。

心理学是一门生活的艺术，人与人之间关系的艺术，提升我们生活的品质、情感的品质。

心理辅导不是大家以为的谈话，更需要技巧、仪式感等实操落地的东西、NLP心理学实操更多的是身心运作，它以练习为主，以说为辅。

我们的课程是解决一个心理学咨询师或者懂心理学的人只懂理论、而不懂得如何操作的内在的改变。NLP练习中有很多需要用身体、用心灵去完成的仪式，有情感的触碰。需要让来访者动起来，用身体去完成一些仪式。

NLP有个很基础的、核心的知识点叫心智策略，就是我们面对人事物，有各种各样的策略。我们在应对人与人的关系，这在NLP中的专业术语就叫心智策略。

策略没有好坏之分，因为策略是为我们人生所用的，但策略为何会无效，通常都是由于策略太单一、太自我。没有办法去和别人的策略去沟通，共赢和互相理解就难以达到了。

所以策略没有对错之分，只是因为你的策略太单一、难以和其他人的策略沟通。

接下来我们聊聊界限：

进入到对方的空间，别人同意了吗？

界限主要指的是心灵空间，看不见摸不着，但能感觉到。

有的人会以牺牲边界来换取资源。

因为有了边界，才有了我。没有边界就没有我。

边界是有弹性的。如果我的界限是固化、僵硬的，那就没有弹性了。

为何有的人和陌生人反而聊天更近一些，和身边人更远一些？

这种属于假性亲密。这里面也是有界限的，因为我知道陌生人不会伤害到我。

这和对着树洞说话差不多，也是一种自我保护，因为他曾经跟最爱的人敞开，但是最后受伤了。在曾经过往中，被拿走了一些力量。

真正的亲密是存在在有一个成熟的、自由的个体里。

我们通常会通过交换边界的方式去获得认同比如一个小孩子学习，有时候并不是爱学习，而是因为爸爸妈妈希望他学习好，自己才会去违心地热爱学习。

比如一个大人说我都把我的银行卡密码告诉你了，那么你也要把那你的密码告诉我。那这时候敞开自己是真的为了敞开自己吗？不是的。

猜测是一种偏幼稚的状态。核对是一种更成熟的人际状态。

进别人的房间要敲门。当我们想帮助其他人时，我们先敲门问问对方需不需要。要不要帮助，是对方决定的。而我们可以做的是变换各种敲门的姿势，达到对方想要的很舒服的方式。

孩子小时候没有边界，我们需要早点帮孩子建立自己的边界感。成长总是带着分离，成长取决于能不能给自己建立一种边界。所以我们不要轻易为孩子做决定。

比如孩子问你，我想留在这，你同意吗？你可以回答我同意你的决定，而不是我同意你留下，或者不同意你留下。这就是孩子为自己做决定的开始。