王华《原来自己就是那道光》

❶2022年萌姐跨年大课打开了自己那道光。青创事业助力主业发展，利用互联网思维被看见，直播，视频号，修身讲堂分享。

❷面对同事的不理解，不去过多解释，内心笃定，享受孤独感，坚持早起，学习。

❸老公对她刮目相看，称赞说：果然读书人不一样了，思维眼界都有了提升。还被邀请到机构分享《通过国学思维处理团队矛盾》

❹第二职业家庭教育，孩子教育只停留方法论永远是不够，用家庭教育课程与萌姐大师课相结合，道与术相融。

❺帮助学员化解夫妻矛盾，让其从一个喜欢整天抱怨，喜欢发泄情绪调整为表达情绪化解情绪，从抑郁到阳光。

依晨老师《如何专注当下，不焦虑

》

❶曾经因为疫情原因，无法工作，产生焦虑。遇到青创，遇到优秀的小伙伴起初也很焦虑，通过学习让自己补焦虑。

❷界定好焦虑，长期焦虑或者短期焦虑。计划多未完成，缺乏行动力而产生焦虑。

❸认识自己，接纳自己，通过刻意练习，用SMART法则定目标。

❹萌姐高效能，大师课，结合主业，给学生们上课，得到很棒的反馈。

❺日拱一卒＋效率手册，是使人不焦虑的工具。

❻如何关注当下

️每天从小事情练起

️专注某件事（正念 冥想）

️设计未来三年 五年的生活

️找到自己的人生蓝图