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书名：《让孩子不恐惧、不焦虑、不拖延》

用时：4分钟

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阅读心得：

我要解释一下为什么推荐阅读的人群包括父母已老的朋友，因为60岁以后老人的大脑前额叶也已经开始退化，所以生理上他们也逐渐跟孩子一样无法控制自己的情绪和行为，希望我们能像理解孩子一样理解父母和老人，甚至更应该理解后者，因为我们对孩子是义务，但是对父母却还有未还完的恩情，书里没讲这个，单纯是我的个人感受。

这本书书名虽然说要解决三个问题，但是作者全篇都在讲如何让孩子不拖延，从某种程度上来说，恐惧、焦虑都属于内在感受，而拖延是行为表现，我们可以理解为孩子恐惧、焦虑，也是拖延的内在原因。作者写的比较简单，没有逻辑递进的层次，基本都是平行层面的章节，跟大家分享几个我觉得很有用的点：

1.拖拉不是“遗传”，而是言传身教的结果，所以以后说孩子的时候要反省自己是否也是如此；

2.孩子们拖拉的原因有可能是因为不想做这件事，或者是想用一些行为引起父母注意与其不问缘由给孩子贴上“拖拉”的标签，不如心平气和的跟他沟通背后的原因，治本才是正解；

3.提到标签，要特别强调一下，“拖拉”不是性格，而是一种习惯，所以是一定可以改变的，我们首先要有这个正确的认知才能帮助孩子养成好习惯（我们自己也一样，别拿标签当盾牌）；

4.帮助孩子养成遵守规则的好习惯最重要的一点就是父母要能严格遵守不能因为心软或者生气而轻易破坏跟孩子们约好的规则，否则再重新开始会更难，因为信誉已经打折，而且作为孩子的榜样，让孩子以为你的做法是可以模仿的；

5.帮助孩子一起制定“行动清单”，清扫家里的无用物品，断舍离对孩子的焦虑感消除也有非常大的帮助（我们也一样）；

具体的先讲这几个吧，我觉得“拖延”会发生无非是“动力不够强”“第一步不好做”“结果不够吸引人”，能解决这三步不管是孩子还是我们拖延症都会改善很多。