时间稍纵即逝的感觉，在易效能90天的践行中，更加深刻。坐在办公桌前，翻看自己90天的践行之路，有收获，有遗憾，更多的是感恩。
2020年，对于全世界的人民来说，都是不平凡的一年，更是值得反思，值得纪念的 一年，为中国强大自豪，为家人平安幸福而感恩。疫情之下，我的生活方式有了很多改变，有了更多的思考时间，任何事情都有其两面性，或许这就是我与易效能结缘的契机——刚刚晋升了教授，事业进入平台期，又因疫情有了很多静下来的时间。6月初，在妹妹的推荐下，我进入了易效能1阶线下课的课堂。如果想在某一领域有所建树，一定要结识该领域的业界大咖，对于时间管理来说，是我的短板，虽然生活不至于一地鸡毛，但我的时间利用效率很低，除了授课、科研，大把时间用来美容、护肤、臭美。易效能线下1阶课，让我在这90天中，培养了一些好习惯，并让我的生活出现很多改变，收获颇丰。
90天践行的反思，在时间维度上介于月检视与年检视之间。翻看了每一周的周检视，随着践行作业的逐步深入，在叶老师锦囊会议的指引下，我们走过了第一周的重新梳理90天践行目标（修正目标），第二周养成随时记录到清单的习惯并番茄255专注要事，第三周在软件中练习排程，第四周制定自己的健康生活方式，第五周运用1calendars规划未来3个月的日历事件，第六周练习PNAS项目法，确定下一步，第七周在软件中完善宗旨、愿景、长期目标和八大关注，第八周运用整理术DKU整理空间，第九周在晨间日记中记录自己的情绪反应，第十周找到人生的三圈交集。
90天践行，从跑道的随手记录清单系统、255ABC专注要事、记录-排程-执行，到1万米的项目PNAS，到2万米的八大关注，到3万米的目标，到4万米的愿景，再到5万米的宗旨，叠加入精力管理的体能与情绪，最后找到自己成功的因子——三圈交集。易效能90天践行是非常成体系的，很有层层递进的逻辑。
一、运用德鲁克回馈分析法，进行90天践行的反思
1、90天践行的目标
课上最后一天的承诺书中，写下了：1）每天5点起床；2）每晚10点睡觉；3）晨跑30分钟。经过第一周践行的梳理，90天的目标修改为：1）晚十早五作息规律；2）晨跑30分钟；3）时间管理100讲转述。
2、总结90天的行动，与目标进行对比
90天的践行目标，总体执行得较好。为了更好地学习易效能的理念，在践行目标中增加了100讲转述，用输出倒逼自己的输入，对易效能理念、方法有了更深层次的认知。在践行的前9周，3个目标执行得非常好，如果是百分制，我给自己95分，第10、11周，除了100讲转述做得非常好之外，早睡和晨跑2个目标践行效果下滑，给自己85分。
做得好的地方：
1）早起，基本每天都轻松做到。随着日出时间的推移，早起时间尝试在5点半左右，但是这样就会影响我晨跑的时间，因为6点需要回家做早餐，不然影响女儿的学习计划。于是，又调回5点起床，5点半下楼跑步。
收获：早起时间，需要根据自身的情况，进行调整，严谨不失灵活。标准就是每天自己的精力充沛即可。
2）时间管理100讲转述，做得非常好，日更，即便是我在第10周全家旅行期间、第11周整理搬家物品，都能够无论怎样，都能完成100讲转述的简书日更，已经转述到第71讲。
收获：如果定下目标，就会坚持下去，自己的行动力和毅力，都很赞。对时间管理100讲，进行了自己语言体系的梳理与输出，建立时间管理的知识体系框架。教会别人是最好的学习，实践检验的真理。
做得不太好的地方：
1）早睡，受到旅行和搬家整理的影响，为了完成100讲转述的目标以及其他课程的每日作业，会牺牲自己的入睡时间，最晚一天，11点47分才睡。
收获，通过亲身体验，发现超过10点睡觉，会影响第二天的精力和早起时间，10点睡觉5点起非常适合我的精力，晚睡后我都是5点半才起床，不过，这是由于短暂事件的冲击，从我一生的作息习惯来说，晚十早五是适合我的生物钟的作息。
2）晨跑，同样受到旅行、搬家以及生理期的影响，有几天没有晨跑，但是每天的步数基本在1万以上，运动量可以。
收获：非常喜欢每天清晨和自己身体谈恋爱的感觉，搬家结束后，需要回归晨跑的习惯。生理期，一般我都改为清晨散步，感觉也不错。身体健康，体能充沛，是一切的原动力。
3、下一个90天的计划
尽管易效能1阶的90天践行已接近尾声，但是我会持续践行下去，2个90天，3个90天，N个90天，I组的小伙伴已经约定好，要一起携手走下去，很开心。
下一个90天的目标：1）每天随手记录清单+查看日历、清单+晨间日记；2）地下水污染深耕；3）基初基进课程复盘+投资实操。
由于学校已经开学，自己的授课任务也已经开启，科研工作在疫情期间，由于自我提升的需求，停滞了3个月，需要在自己的主业深耕，列入每天的践行目标。与易效能同期学习了理财知识，但时间分配不足，仅是学了、做了作业，没有深度学习，下一个90天进行基金理财的深度学习，毕竟理财就是理生活，和时间管理一样，是贯穿一生的要事。
二、90天践行总体收获总结
在90天中，自己的作息习惯、晨跑习惯、记录排程执行习惯，已经培养并稳固下来，自己的人生目标也逐渐清晰，找到了自己的三圈交集，学习了许多以前没有使用过的工具软件。还是从八大关注，进行一下总体的反思：
1． 健康：通过90天的早睡早起+晨跑+冥想，自己的身体体质明显增强，之前出去逛一圈，旅行一天，回来都会累成狗，马上爬上床呼呼大睡。现在，特别能走路，也不容易生病，每天都元气满满。通过101天的精力管理，身心健康都有非常明显的提升。
2． 家庭：在易效能学习的最大收获，就是学会了从老公的角度思考问题，会比以前更多的理解他的想法。之前的我，很有个性，有棱角，在家庭生活中也如此，很少妥协，但是易效能的情绪管理，自己是一切的本源，感谢一切发生，黑白之间是彩虹，让我深刻地反思了自己的思维，自己的行为。很惭愧，之前的岁月，给老公的关心太少。在这90天中，虽然老公依然对我参加易效能学习不支持，也会冷嘲热讽，但我的改变，让我们的矛盾冲突越来越少，家庭气氛很和谐。这是我特别要感谢易效能，感谢叶老师的地方。求同存异，非常重要，家庭中每个人都有权做自己。
3． 事业：这方面是90天中，我做得最差的，没有分配太多的时间给主业深耕，不过通过三圈交集的确定，进一步明确了自己的人生目标是做水健康研究，所以下一个90天的目标，主业深耕已经列入其中。
4． 学习：这90天是我个人自我提升的高速发展时期，学写了1）基初；2）基进；3）股初；4）可转债；5）自学力课程；6）视频号运营；7）治愈系英语，由于时间精力有限，治愈系英语被我搁置了，其他的每门课都能够认真整理并吸收，每天完成作业，对自己的学习能力与态度还是非常满意。只是，学得太多，效果一定受影响，这些课程的时间分配也不尽相同，很多课程都是我需要复盘深度学习的，比如基金理财的基初和基进课程，已经列入下一个90天践行目标。
5． 社交：1）更加对爸爸妈妈关心体贴；2）在易效能结识了许多优秀的小伙伴，尤其是I组的组员，每周一次的小组会议，对我的赋能有很大作用，非常感恩遇见I组积极向上的所有小伙伴。3）155的链接还没有整理，期待在二阶课上能够完成。
6． 效能：在践行的前3周，还同时参加了21天的训练营，参加的1阶线下课和90天践行，都让我有很好的成长，每天进步一点点，遇见更加优秀的自己。期待2阶线下课、亲子课。已经报名参加了PPT营销力课程，对于我的教学与科研，应该很有帮助，期待收获。
7． 休闲：第十周我们一家四口和姥姥姥爷，去了阿那亚，带着3岁的儿子看大海，他非常兴奋也很开心，尽管仅看到了阴阴的大海，以后有机会再带他去看艳阳高照的大海。从大海直接自驾去了张北草原，五色天路，旅行时的灵魂放飞，神清气爽，全心陪伴家人的感觉，结结实实的幸福。
8． 感恩：在整理搬家物品的间隙，完成了这次的践行总结，很感慨，时间如白驹过隙，弱连接给我了颠覆的认知，往往弱连接更能无防备的真诚相对。真的很感激I组的全体成员，给我了太多的温暖与鼓励，大家是陌生的朋友，但也是最真诚的朋友，我们要做一生的真诚朋友，实现我们的N个90天践行。在这里也要感谢亲切的海蓉教练，总是会给我们组的组员非常中肯的建议，作业评论，每一个我都仔细的去看，感谢海蓉教练这90天的陪伴，也要感谢班班、赵才教练、陈自强教练给予我们的帮助与指导。感恩遇见，感谢易效能！
