7月12日，星期四

【记录】

昨天下夜班，早上查完体十点多回到房子。洗漱完毕，在楼下的面馆吃了午饭，然后回到房子开始填反思的坑。

写反思的过程中，并不是那么专注和安定。一会儿看看镜子，一会儿想起来要拿个东西，就打开柜子跑去拿东西，一会儿回个微信消息，一会儿又想起来要还信用卡，然后从包里拿出钱包放在桌子上。

而后，脑子转念一想：还是先完成反思再去做别的。这才停下手边的其他事情安心地完成反思。

🤔【反思】

细细地回想，好像我一直都有这样一个毛病，当下正在做某件事的时候，突然间想起来其他事情，不管着急与否，重要与否，都会扔下手头正在做的事情，转战到其他事情上。几分钟之后意识到应该先完成刚才正在做的事情，然后再换回去做刚才的那件事情。

自己心里知道要先去完成最初的那件事情，只是长久以来的好动，无法在一定时间内专注地做一件事情，总是喜欢给自己制造一些插曲。

（看看，这会儿正在写反思，但是看到手边杂乱的纸张，便停下反思，把它们摆放整齐了才继续写反思。）

我就问自己：暂时不去做那些无关紧要的事情会不会少块肉？会不会死？

答：不会呀。

问：那你为什么非得要在那个时间去做呢？

答：因为见不得乱，见不得不整齐。

问：不喜欢乱，喜欢整齐的习惯是好的。但是先不管它可不可以？等忙忘了正在做的事情再去做可不可以？又或者，在做事之前，先把书桌整理好，收拾掉那些让你碍眼的杂物好不好？

答：嗯~说的有理，这的确是个好方法。

之所以不专注，还有一个原因就是大脑早已记住了我做事时的习惯和模式——做事的时候必须要制造点插曲才行，没有插曲就无法继续进行。

那么，想要改变这种固有的模式或习惯，那就逐渐用新的模式和习惯去代替旧的模式和习惯。

So，

【提炼】

001  做事之前先把地方收拾了，挪开手边的杂物以及一切可以触及的东西，这样才能做到专注。

002  需要较长时间专注的事情，采用番茄钟，并与自己商量好：不论中途发生什么，或者你想做什么，都等到做完那件事情再说。