图片发自简书App
早起的步骤
6:30—听着闹铃躺一会儿（5分钟—半小时不等）ps：今早6:05开始躺着一边听课一边用手机记事本做笔记
—打开手机音乐播放器，播着清新愉悦的歌，（近期就换成Grace的分享啦～）
6:40—起床边刷牙的同时先把全部窗户打开通风，再烧一壶水，煮一个鸡蛋
6:45—洗脸护肤
6:55—喝一大杯蜂蜜水能让整个人完全醒过来
6:58—排毒时间，坐在上在脑海里罗列今日清单
7:10—进行电台读书（喜马拉雅个人电台，每天一篇《蔡康永的说话之道2》用时约15分钟）【希望经过今天的反思能用半小时完成以上事项】
7:20—边吃早餐边听得到专栏《超级个体》
如果吃完饭还有时间就做笔记
8:00—换衣服出门
反思
目标：要做到事项之间无缝衔接，才能节省出更多时间。
分析：流程衔接不够紧密，没有形成足够熟悉的惯性行为模式，时间间隔缝隙过大。
结论：固定流程，不假思索，在例行事务中做一只斯金纳的老鼠。
