2020年10月27日，周二，天气不错。
走的匆忙，运动手表拉公司了， 没有办法记录心率了。
跑步
数值
平均配速： 6’54''
用时：91分钟
步频：163
心得
1. 天气
周二，微风，天气有点冷， 适合跑步。
2. 跑步前状态
身体比较轻松，适合跑步。
3. 配速
配速基本保持在同一个速度上。其中：
- 1公里，热身运动，在平路上跑步；
- 2-8公里，匀速跑步，在平路的基础上增加了土路（坑坑洼洼）
- 9-13公里，匀速跑步，在平路上跑步
步频补幅
4. 跑后身体状态
右脚底板拉扯依旧有些无力，做恢复训练时感觉还是使不上力；呼吸顺畅，不存在难受的感觉。
5. 心率
由于没有带运动手表，缺少心率数据。
